ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-35

Фитнес и бодибилдинг 7 сентября 2012, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

661 комментарий

Лучше не делать всякую левую хуйню вообще

ну от части тоже верно :)

Думаю на предплечья упражнения делать не стоит. Чисто субъективное мнение.

А как вы считаете:

"ПН:Грудь-Трицепс
1.Жим
2.Разводка
3.Французкий жим
4.Верхний блок на трицепс
5.Пресс"

Нужно сюда жим под 45 добавлять ?

Можно. Гантелей

замени лучше трицепс на бицепс и пресс убери. Ну и добавь гантели на наклонный жим

Гантели 2-м упражнением ?

можно и первым, а можно и менять

ок спасибо всем за инфу

Лутше уже икры ка4ать каждую тренеровку 4ем пресс или предпле4ье. Имхо.

подскажите как уменьшить диспропорции объема рук?
заранее спасибо

перестань мастурбировать

Вячеслав слишком категоричен. я бы посоветовал чередовать руки

=))))

Дмитрий объективней и отпытней

в вопросах дрочки мне нет равных, ты прав

да таких дибилов поискать надо

Вот они нах искать:)

да начнется битва

Mortal combat

ололо паря, о каких диспропорциях речь?
Я чо пиздануть то хотел, если жру креатин с утра, все как положено, с углями тудасюда, то бошка трещит как угарелая. Если вкидываю моногитрат в течении дня, то все ок. Щас хаваю между приемами пищи вместе с протеином. Ну и вопрос, шозахуйня!?

Рискну предположить, что когда принимаешь с проводником, то креатин усваивается гораздо лучше. Но он сильно тянет воду, из за этого может подниматься давление. Вот и болит твоя голова.

Миша, рискну потдержать мысль..

должны ли болеть мышцы после тренировки? У меня например болят только мышцы на ногах после приседаний, а на груди и на руках вообще не болят как бы ни прокачивал, с чем это может быть связано?

Т-800 8-)