ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-35

боль в мышцах это индивидуальное проявление тренировочного стресса у мышц могу сказать лишь одно точно - ЧТО БОЛЬ В МЫШЦАХ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ОЗНАЧАЕТ ЧТО МЫШЦЫ РАСТУТ , ТОЧНО ТАКЖЕ И НЕ БОЛЬ В МЫШЦАХ НЕ ОЗНАЧАЕТ ЧТО ОНИ НЕ РАСТУТ другими словами мышцы могут болеть и расти , а могут болеть и НЕ расти точно ТАКЖЕ они могут не болеть но расти и НЕ болеть и НЕ расти все. Как понять растут ли мышцы ?! Очень просто если есть результат как в силе так и в массе ( прибавка кг на штанге с идеально правильной техникой разумеется либо прибавка кг на весах ) значит все отлично ты растешь большим и сильным !!! Всем Желаю успехов в построении идеала своей мускулатуры !!!

хахахах

посмотрите его авы)))

Костян +1. Однозначно и безповоротно. Я вот уже занимаюсь больше года, бицепс и трицепс давно не болит после нагрузок, а в размерах растет и вес тела растет и все отлично, ноги меньше качаю - побаливают иногда и т.д. Успехов всем.

а причем здесь авы мои ?! Разве я кому то хвастаюсь что я чемпион по Бб или лифтингу ?! Такого не писал вроде как. А дать совет если ты знаешь и знаешь не только по книжкам , но и по собственному полтора годовому стажу тренинга

Ок

принимаю протеин on whey+бцаа. все по графику. не более мерной ложки на стакан,4 капсулы.
появился дискомфорт в правом боку, может ли быть это связано с приемом белка и амин в таком виде. Повторюсь,прием протеина не излишний. 2 раза в трен день и 1 в отдых.

врядли это из за прота хотя ты мог купить потделку

я думаю что это вообще не из за приема добавок , проблема в другом вспоминай какие упражнения могли повлиять на этот дискомфорт или может ударил где то или еще что либо ?!

Нет, Иван! скорее- причина в другом!

вы узнайте график его приема еще))) мб он 4 раза в день прот пьет с весом 60кг =))

Протеин употреблять сколько раз в день эффективнее всего? Сейчас пью два раза в день, по одному черпачку на 250мл молока.

Dmitry, 3 раза в день 1-2 4ерпака между прийомами пищи

Alexツ, Благодарю)

привет всем,у меня постоянный хруст в локтях,что нужно чтобы он пропал????

а хруст у тебя самопроизвольный или ты специально хрустишь локтями как некоторые пальцами?!и хруст сопровождается болезненомыми ощущениями или нет ?!

Хондроитина попей месяца 3

и нагрузку снизь. делай четко и подконтрольно. не читингуй.

хруст не пропадет никогда

всем привет, подскажите кто пробовал этот протеин? стоит ли его брать?!..
http://www.superfit.co.uk/inner-armour-super-quad-pr...

Степан, у меня пропал почти. и боли ушли.

у меня не пропал

та у меня он сегда был,ничего не болит но как то хруст отвлекает от упражнения))))

разминай суставы тщаельней, если на диете добавь жиров растительных

рыбий жир если начну принимать поможет???