ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-35

Фитнес и бодибилдинг 7 сентября 2012, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

661 комментарий

Для увеличения объема шеи существует специальная шапка, к которой цепляют грузы и делают наклоны. Так вот, стоит ли делать боковые наклоны, или же можно ограничиться наклонами взад-вперед а в ширину она сама будет расти?

широкий хват, но не до блинов

В жиме ширину надо по костным рычагам смотреть) Взяться узко - треха, взяться широко - тоже треха) Биомеханика) Широкий хват это фэйк) Еще при 45 градусах не каждый грудь почувствует) Меньше градус надо)

Вообще имхо акцент триц-грудь определяет не столько ширина хвата, сколько траектория движениянапример

>>) Взяться узко - треха, взяться широко - тоже треха)
щито такое треха?

Ямайка ямайка... Трицепс это

... ну да, не знал что его так называют :) теперь буду просвящен :)

Ну по контексту то мог бы догадаться, вроде ж не новичок уже

ну чесно хз , не подумал про него
я думал мб он че нить такое эдакое называет трехой

Пацаны скажите что лучше перед тренировокой пить протеин сывороточный или гейнер?

Гейнер

А когда тогда протеин хавать?

вместо тренировки

Это как??

Легко)) выпил порцию гейнера и после него сразу протеин и домой валишь спать и так 3 раза в неделю

юмористы)

Nikita, они тролли :)

Да здесь все как всегда.

Гейнер перед треной прот после.

Слава тут гуру мастер :)

не удивлен

Ямайка харэ поцанов тролить.

да уж куда мне до тебя дорогой :)

Да уж.

Станислав Сутормин
А когда тогда протеин хавать?

прот пьют в течении всего дня раза 3-4 в день ,гейнер пьют как правило утром и после трени
до трени также можно прот