ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-35

Фитнес и бодибилдинг 7 сентября 2012, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

661 комментарий

Советую в первый раз послушать Илью Гончарова=)

плюнет и курсанет как задумано

+1 . сейчас слабые духом пошли

насмотрелся дочу и решил стать мужиком )

я хочу быть большим,но химия это не выход

Да ты и так не маленький))

химия это не выход, химия это способ =)

друг мой грузовик опередил меня) ток хотел сказать)

чо бля, у нас опять мысли сходятся?)))

ога(

влюбленные?)))

не, просто дураки))))

хочу упор сильный сделать на квадрицепс, при приседе если вплотную стопы ставить другу к другу это действенно будет?

Ветер, это будет неправильная техника

квадрик присяд при любой постановке нагружает намного меньше задней поверхн.

а если штангу на грудь? а не на трапеции положить?
однохуйственно будет нагрузка на сраку больше?

нагрузка на сразу вроде бы зависит от градуса приседа, могу ошибаться

Made, да вроде бы как раз наоборот.

в смотрел видео даны линн она с чуваком делает именно именно такой присяд, что скажите?

Привет всем! Скажите если работаешь на массу,то лучше же использовать штангу? Так как она развивает силу и утолщает
Мышцы....И делать только базу(жим,присед,становую тягу)?Если что не так поправте:-)

базу можно длеать и штангой и гантелями и тренажерами

Масса- это питание и режим восновном

база - многосуставные упр
подтягивания, брусья, жух, тяга штанги в наклоне жим стоя (на плечи естесна)

Ясно! Спасибо:-)

кто знает упражнения для плеч в дом условиях? нет ни штанги не гантель есть только турник)

можно в низ головой отжиматься,стоя у стены