ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-35

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 35Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
661 комментарий
avatar
брусья укрепляют мыщцы спины?:
avatar
будь мужиком, не пользуй лямки, поболе магнезии и хуярь!
Братка прикинь, в отжиманиях на брусьях и широчайшая работает )
avatar
Made, шея - брусья видимо, а спина - турник
avatar
как лучше жать для бб ?
с мостом или без ? именно для набора массы ? мне просто много кто советовал и много знакомых жмут с мостом ...
avatar
каким хуем широчайшая на брусьях работать может, расскажи старичку)))

для бб лучше жать без моста
avatar
да хер ее знает каким хуем, приводит она плечико к телу.
avatar
плечи к телу приводит из силы притяжения :) когда тебя вниз опускает :) а обратно тебя отводят мыщцы груди и триц :) ну и дельта :)
avatar
хм.... ты дурак или прикалываешься?))))))

можно конечно говорить что широчайшая работает на брусьях как стабилизатор, но тогда и на жиме лежа ноги работают)))))
avatar
Дмитрий, ))) Может... в самой-самой последней фазе при отжимании вкл. широчайшие.. При полном выпрямлении
avatar
что такое самая-самая последняя фаза?
головой думать и смотреть анатомический атлас пробовали?
avatar
наоборот, работает она по всей амплитуде движения. Сделай ниибический наклон вперед, шоб исключить работу спины, разницу зачуешь, наверно ыы
Херли атлас, по нему и сужу ))))
avatar
это из серии смотришь книгу- видишь фигу
avatar
Дмитрий, попробую объяснить.. Ты залезаешь на брусья... опускаешься до самого низа... плечи почти у ушей... начинаешь отжиматься, в последней фазе плечи отводятся вниз от ушей)))) Как то так))) Отвод плечей вниз от ушей, это и есть спина
avatar
а, и да, в жиме с мостом спина работает. Давайте ругайте меня )))
avatar
блять, печаль......
avatar
мышцы стабилизаторы все равно работают,может это Сергей имел в виду)
avatar
Григорий, +1 да когда жмешь штангу лежа и ноги напригаються)) но это не озна4ают что мышци ног растут)
avatar
Антон Чалов
Сергей Махмут
Мышцы спины тянут плечи(плечевые кости) кзади и книзу, одновременно пронируя их(круглые и широчайшие) , а так же приводят лопатки к позвоночнику(трапеции и ромбовидные). Из сего следуют сделать вывод что при отжиманиях на брусьях они не выполняют своих..
avatar
..прямых функций и как следствие - не работают)
avatar
Мост це практически жим шт вниз головой и придуман он для преодоления максимального веса) Грудь не накачаешь) Точнее можно низ развить, но выглядеть это не айс будет)
avatar
поняли, блеать?! качатели широчайших на брусьях -_-
avatar
Диман, дай пять!
avatar
*судорожно думаю как жеж дать пять в сети....

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.