ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-35

Фитнес и бодибилдинг 7 сентября 2012, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

661 комментарий

Opti-men от On

а по конкретней,что6 я заказал сходу

http://vkontakte.ru/photo-27062412_262767690

пиздатые витаминки кстати!!

Какой самый оптимальный вес для того, что бы начинать качаться железом?

40кг при росте 190 xD

У меня при росте 174 см - вес 111кг, вот я и не знаю до скольки мне нужно сбрасывать его

а воообще вопрос тупой
когда хочешь, тогда и занимаешься

Что мешает в зале сбрасывать вес?

сбрасывай до 120кг

Артур Ахманов, одно дело сбрасывать вес, а другое мышечную массу наращивать, вот я и интересуюсь когда нужно прекращать сбрасывать жир и начинать наращивать мышцы.

А в зале типа не сбрасывают вес? А остальное по своему желанию, как только % жира будет устраивать - начинай наращивать массу.

на массу пьется гейнер + креатин или один гейнер тоже можно пить?? ну помимо еды, если иногда не успеваю поесть

Можно и 1ин гейнер.

кератин тож ебашь, он дешевый и толковый блеать!

а на что он влияет можно в 2х словах ??

сила + небольшой прирост массы

понятно, т.е. во время трени пить креатин + гейнер и еще просто один гейнер раза 2 в день ??

не во время трени

креатин хуячь по чайной ложки два раза в день (В любое время)

понятно, т.е. он в смысле креатин не зависит от времени приема гейнера ??? а почему рекомендают с гейнером пить ???

ну типа с углеводами он усвивается лучше
так что креатин например можешь пить со сладкой водичкой или еще советуют с виноградным соком, но ето тоже все пиздешь :) можешь просто с водой

Made, а если я на сушке? ;)))

ии ?:) что тут подразумвает на ответ?
типа с чем пить креатин? то с обычной водой хуле

Made, повышение инсулина малозначимо как транспортная система для моногидрата