ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-35

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 35Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
661 комментарий
avatar
А как тогда ее прочтут новички?
avatar
так ты же отождествляешь новичка и ленивого человека.

а теперь ты начнешь оправдываться и пререкаться. скучно.
avatar
Ты так и не ответил, зачем удалять тему, если тут есть множество ответов?)
avatar
читаю тему с начала. дошел до 300 страницы. мемы для "дебилдера" растут как грибы )
avatar
Tumen, В любом случае, надо бы прочитать (или хотя бы полистать) темы "питание новичку " и "программы",а потом уже,в случае возникновения затруднений и вопросов задавать их здесь. Кто-то здесь говорил,что если человек не хочет уделить хотя б полчасика на поиски ответа для своего вопроса,почему за него должны делать это другие??? в помощи не откажут,но отвечать на вопросы,которые повторяются изо дня в день сотни раз=страдать херней.
avatar
Олег, вот именно это и можно было бы сказать ему.
avatar
После долгого восстановления по личной медицинской причины решил вернуться в спортзал. Похудел сильно, многое потерял.Хочу вернуть форму. Теперь вопрос, опять начинать все с 0 ? Лучше с базовой программы ?

Из добавки что лучше взять? На данный момент использую - Аминки (Universal amino 2700) + Гейнер (Matrix) + Витаминки общие.

Спорт регулярно через день все стандартно на набор массы. Программа на показ выставлю в нужном топике.

Рост 1.75. Вес до возвращения 63 сейчас 66 цель 70 +
avatar
:/
>>Maxim Andreev
Это не хуйня, химики и до 40 лет не доживают!, а в 30 их биолог. Возраст тянет на 60!
avatar
Кто знает как лучше вес сбросить на 15 кг можно меньше........... если можно в личку!!!!!
avatar
На диету сесть. Расписана их хуева туча для ленивых жирдяев вроде тебя.
avatar
строго и беспощадно)
avatar
После долгого восстановления по личной медицинской причины решил вернуться в спортзал. Похудел сильно, многое потерял.Хочу вернуть форму. Теперь вопрос, опять начинать все с 0 ? Лучше с базовой программы ?

Из добавки что лучше взять? На данный момент использую - Аминки (Universal amino 2700) + Гейнер (Matrix) + Витаминки общие.

Спорт регулярно через день все стандартно на набор массы. Программа на показ выставлю в нужном топике.

Рост 1.75. Вес до возвращения 63 сейчас 66 цель 70 +
avatar
нах ты аминки купил?
avatar
Джавид, аминки зачем вообще?
avatar
без проблем, выкидываем.
avatar
выкидывать не надо,но от обычного вареного яйца пользы больше чем от горсти этих аминок
avatar
:))) ясное дело что не выкину))) но оставлю пока их ))

тогда прямой вопрос - когда лучше использовать аминки? в свое время я начал их принимать после полгода. тренер рекомендовал. не плохо пошли.

и к матриксу есть смысл что то еще добавлять их добавок?
avatar
в любое время их употребляй
не плохо пошли?в смысле смог проглотить?
из добавок тебе ничего не нужно,купи домой шкаф новый
avatar
имхо самое необходимое из добавок креатин и витамины.
без остального можно обойтись
avatar
Еслиб креатин еще работал на всех...(
avatar
какие витамины посоветуете???
или возможно что-то комплексное
avatar
сейчас пью креатин только
avatar
любые спортивные витамины

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.