Раздевалка тут можно поговорить на любые темы,кроме вопросов по тренингу-3

Вы кэпы блин))) Руки разворачиваю. Вес не большой) 22 кг. Сегодня разводку бабочкой пришлось заменить( Знаю про флекс. брал для профилактики) Разнылось два дня назад еще) Грешу на присед последний, тот что здесь выложен) Не из-за жима это все) Жму если не в идеальной, то в очень хорошей технике)

Забыл рассказать же !)
Вообщем,задали нам по англ.языку сделать мини-докладик про любого спортсмена.Ну все сдали вчера,а я только сегодня.Все сдали без фоток.Но т.к.своего спортсмена мне нет смысла освещать без фоток,я их распечатал.

Джей Катлерррррррррррр!)
Банально,ну и ладно)
Вообщем,перед уроком я всем специально показывал его фотки,особенно где елочка на ноге дичайше крута .)
Все назвали его уродом,одна девушка назвала тупым,остальные сказали,что перекач и урод.)
Пасан один сказал,что лучше быть дрищем хилым,чем таким.
А потом пришел парень,который ходит в качалку недели 2(пресс на полу,гантели на биц,бабочка), и сказал,что у него в старости все мышцы обвиснут и умрет он рано.
Удолетворенный тем,что собрал инфу для группы,хоть и инфу типичную,ниче новго они не сказали,я убрал фотки.)

Илья, не ссы, я 18 развожу, но предельно максимально почти на прямых руках)

Я тоже) Смысл движения в этом) Я на 5-8 раз в максимально широкой амплитуде))

Есть смысл разводку по пирамиде делать? Сыкатно, что 30ки меня разорвут пополам в начале амплитуды )

Смысла нет! Не вздумай даже экстримальный вес в этом упр брать!

как бе в разводке смысл не столько в весе))))

Смысл разводки в растяжении грудных фасций! Ваш КЭП)

Илья, ты кому написал это?) лично я это уже давно знаю))))

Вячеславу) Я и не сомневался что ты в курсе)

Ну это ясно как священник в воскресное утро) Хочется же веса потихонечку прибавлять.

хочетсо становую рабочий 200
и жимчег 120рабочий

Санька, рабочий на сколько повторов? на 10 или 5? =)

Скажи суставам - ББ )

-Та не обязательно) Потихоничку только и надо)) Так например:один ра 18 на 8, следующий 18 на 10, следующий на 12, потом 20 на 6, 20 на 8 и тд) Медленно, но верно)

ПыСы
Раз в трену естессно))

Диман
ну хочется на 10,но сдается мне что лично мне это не достижимо без химки
на 5 думаю смог бы когда нибудь.

хочу 100-105 на 8 к концу марта.
и 150-160 в становой тож к концу марта=)

Вот как! Спасибо. Читал про такое)

Санька, все в наших силах... я сегодня сделал 3*10*150. рабочий жим 105. так что это всего лишь вопрос времени

а я жрать хочу)

бл* ты ж занимаешся уже три года Дим.
то есть мне к концу марта анрил жать 105 * 8 ? при моем 85 сейчас?

Олег, судя по аватарке тебе углей надо больше)

Не надо себя ограничивать) Нужно пытаться и стремиться))

Лев, если бы я все 3 года нормально занимался, а не как все первый год дрочил в зале....