Раздевалка тут можно поговорить на любые темы,кроме вопросов по тренингу-3

Вячеслав,как ты мог заметить я в основном бицепс тренирую)

знаю что надо. я на жим настраиваюсь пиздец как. ударяю по грифу. ору лайт вейт, матерюсь и представляю себе кавказцев пляшущих лезгинку у меня дома=)))))))))) потому что иначе мне пизда, не страхует жеж никто=((( нету как назло

Я по меньше чем Дима жму(по понятным причинам) и тяну, но зато присядаю много) 11мес занимаюсь)

Что может быть?
После становой дней 4-5 в области чуть ниже поясницы при долгом стоянии или ходьбе неприятные ощущения появляются. Практически становится неудобно идти как-то)

Илюх, при нашей разнице в весе то что я жму и тяну чуть больше не аргумент))))

я сейчас 2недели жму 100-105
теперь 2 недели перехожу на гантели (очень качественную технику буду юзать,а то косячил).
после этих двух недель гантеле сноо будет штынга,и думаю уже 110нормаль буду жать.

Гантели по полтиннику будут? )

а я горизонтальный жим штанги заменил на наклонный. заебало на горизонталке жать))))

Я 89кг. Сколько у нас разница в весе, Дим?

а я горизонтальный жим юзаю плюс гантели на наклонной.=)))) сиськи на трене раздувает пиздец-))))))))))))))))))))

Вячеслав ты что перекрылсо штоле оО
гантели намного меньше ибо я опускаю ниже груди (как это нельзя делать со штангой) это раз
два это то что еще стабилизаторы больше работают.
я хз какие я гантели жму,на них не написано.ориентируюсь по количеству блинов на ней.

Лев, круче чем у Семенович?))))

Илья, разница гдет 7-10 кг у нас

Санька, не кипешуй, там как бэ смайл у меня )

твои большие сиськи мешают ночью спать твои большие сиськи раздались на всю кровать=)))))

не не круче=((((((анька пока без всяких этих ваших искплодов в фаворе=))) позади нее уныло плетется вася шпак=)))

блин теперь мне стыдно
91 кг а тяну и приседаю яяяявно меньше илюхи=)))))

У меня кости легкие)

а поцоны. я говорил что отказался от всех этих ваших фитнесс клубов.

сьездил на эскурсию, зона свободных весов фуфло, 2 скамьи для жима одна рама, смит, и все. куча дрыщей, все занято. тренажеры хорошие. но какие то пластиковые.
смит на 120 кг рассчитан, блинов на жим ногами набирается только на 350 кг.
Места под мою сумку гасп нету. шкафчики мелкие.
сауна и бассейн тока клевые.
в

в общем взял я подарок деньгами, так что спортпит через ББ ком у меня на след год считай есть. а запах железа и покоцаные блины пока пусть побудут моими спутниками=)))))

Обычное дело) Прикольные раздевалки, сауны, душевые, а зал Авно) У нас большинство таких залов в городе) Я ваще в гос зале тренюс) В оздоровительном комплексе на базе МЧС))

правильно)))

А я скоро на 7к+ затарюсь а там уже дальше сушко

Там самый батый зал по атмосфере)) Играет раммштец или мяско каке-нить) Почти все есть(гакка нет, Смита, на голень ни стоя ни сидя и груши) Нормальный свой коллектив) Отягощения хватает)

На сушке надо скоро да)) BCAA много-много возьму, глютамин, Нитрикс) Думаю об Энимал катс) Присоветуйте по последнему,пжлст?

я думаю что клен круче и дешевле выходит

я катс две банки взял, но там печаль с составом теперь =((((((

Клен сердце угоняет шо писец( Фписту