Юмор нашей группы-3

мде.

еще этот чувак где-то атм спршивал,эффективен ли панкреатин.

кому нибудь помимо меня за 2месяца до сушки кажется ли что сушка пройдет огромным мясопотерянным фэйлом?

Саня мне кажется ))))))))))))))))

еще кажется что дохера косяков нет пропорций да и вообще дрищаво все

:DD еб*ться в телевизор, миша все ху*ня =)))

про сушку еще как кажется ага..

Constantin
ты не так сильно заплыл )))) чего боятся то?))

это фотки грамотные просто))

Пля, я думаю все норм будет. А то все мандражируют перед сушкой) Я конечно не исключение, но для меня эт впервые будет и я не так волнуюсь) В теории все правильно задумал) тренеровки составил, диету составил) Спортпит закупить осталось и морально настроиться))

как хорошо,что мне далеко до просушенной сушки)

диета и режим самое сложное, ну и трени жесткие будут почти без углей

Андрей
Да, диета самый гемор, но не так уж что бы прям сложно) Мне больше волнуют суммы которые на добавки планирую тратить)
Виктор
тебе сушиться-то и не надо) В привычном понимании) Но все должно быть циклированно и жирка за лето погнать надо бы) Тем более что за лето и так не набереш)

Почему не надо?Ну сейчас не надо,а когда наберу много,надо будет.Но это не скоро ))
Жир сгонять?неее,я только набирать буду-до лета и летом!
А летом я наберу дофига.т.к.не будет школы,и можно будет дофига спать и есть)

что за диета =)

Виктор
Не наберешь)))
Саныч
Пока условная, но пользовался и твои материалом из группы) В частности углеводное чередование) В любом случае опробывать все только предстоит и прощитывать каллории тоже) Так что еще не время для конкретики)

тебе на первой хватит исключить быстрые угли и молоко и не мешать кашу с жирной пищей =)

Почему не наберу?я щас питаюсь ужасно по сравнению с тем,как можно летом)

Понимаю) Я конечно сильно прям не заморачивался, но до смешного просто мне не хочеться) Хочу вынести как можно больше опыта из этого) А быстых углей у меня и сейчас минимум. Немного утром, немного после трены

ну вот после трени это самое зло =)

да лан, ничего особо злого

инс вверх катаболизм забивается
на сушке уже через неделю организм активней жжот жир после трени 1-2-3 часа послее нее .. больше чем на самой трене

Хорошо) объясни только) Сейчас я правда после тренировки аминокислоты выпиваю сразу и пару бананов съедаю) Потом прот)

как по мне так аминки быстрей превратятся в глюкозу чем банан переварится.. но эт имхо не берусь судить
обьяснил выше

А разве инс не нужно поднять после тренировки?