Дневник тренировок худенького парнишки, которого девушки бьють

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Дневник тренировок худенького парнишки которого девушки бьють06.12.09
Вес 107,3

Тяга.
100х8
150х4 (2 нормально, 2 быстро)
190х1 нормально
190х1 быстро
210х1 нормально
210х1 быстро (см.видео)
210х1 быстро
Хотел 230 на технику тянуть, но забыл((

Швунг.
70х3х3
90х2х3
110х2х2
120х1
120хпроеб
120х2х1

Прыжки со штангой в руках
100х2х3
120х2х3
140х3х2
Прыжки тоже снимали на видео, но оператор что0то напортачил, и снял только момент, когда взялся за штангу.

Дома: подъем туловища, закинув ноги на диван: 400 повт.
684 комментария
avatar
Счас придет герой торжества он и ответит)
avatar
а говорил что только тягу в наклоне оставилбы :P
avatar
это каг бэ не мой дневник))
avatar
Это мой дневник!))

Леха, спасибо!
avatar
Да я понял стенку прочитал...
avatar
какой смысл прыжков, объясните пожалуйста
avatar
Подсобка для взятия на грудь в стойку. На 140 я не уверен, что были прыжки, ближе к толчковой тяге, видос снять не удалось
avatar
оставлю коммент, чтобы видеть обновления)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.