Дневник тренировок худенького парнишки, которого девушки бьють

А я смотрел, что дрищеватый коля лукинский всех вынес с одной только техникой:)

а вообще ниведл этого шоу Поэтому мощь и ярость-это наше все!

Вес 107,4.

Тяга.
100х6 (два последних - на взрыв)
150х4 (два споследних - на взрыв)
190х1 нормально
190х1 быстро
220х1 нормально
220х1 быстро
220х1 быстро (см.видео)
245х1 нормально. Вытянул без рывков, но не уверен в замыкании (так вроде называется отведение плеч назад как завершение тяги)

Присед (разминка перед швунгом)
110х6
150х3

Швунг (не толчок в этот раз!)
60х3
80х3
100х2
120х2
120х2 проеба
120х1+1 проеб

Пресс на приподнятой скамье (на которой с 25-ю кг.сгибания делал)
25 без веса

Ну ясен перец бля, но в жизни Жигурда ему воткнет по самое небалуйся )))

Вижу треня, у тебя сугубо ВИТовская.

"Вижу треня, у тебя сугубо ВИТовская"
Нет, я в отказ очень редко хожу

Тогда почему за подход делаешь по одному подъему??

Потому что в данное время считаю чрезмерным работать с указанными весами в ином диапазоне повторов

И как прогрессируешь при таком тренинге?
Есть какая-то динамика??

Есть. Больше всего в толчковой тяге разнохватом

Сколько кило за квартал тренировок?

Квартала нет пока. 30 кило (со 190 до 220)

За месяц?

С 5 ноября (судя по дневнику тренировок)

Отличная прибавка!

А толку, что отличная? Я сам не одобряю специализацию в том, чем мало кто занимается (Д.Халаджи - сильный, но какие у него успехи в соревах по лифтингу и стронгу?). Если бы в соревновательной тяге так нарастился, тогда да, было бы круто

Так а нахуя тогда делаешь, то, где даже такому хорошему результату не рад?

или это только как подсобка к тяге, а не самоцель?

Серега Удалился
16 дек 2009 в 19:04
А я смотрел, что дрищеватый коля лукинский всех вынес с одной только техникой:)

Вроде ж Лукинский здоровенный?

Да ну брось Петь, обычный мужичок, тем более если сравнить с другими участниками)

"Так а нахуя тогда делаешь, то, где даже такому хорошему результату не рад?"
Почему не рад - рад, только в обычной тяге такой прибавке был бы больше рад!))

"или это только как подсобка к тяге, а не самоцель?"
По уму должна быть подсобка, а так и самоцель тоже...Просто лифтинг - он несколько противоречит моей любви к взрывным движениям, а такая тяга - словно бальзам на душу))

"Просто лифтинг - он несколько противоречит моей любви к взрывным движениям, а такая тяга - словно бальзам на душу))"

Такая же хуйня....правда я веса особо не задирал высоко как ты - я жим лежа пыталсо прогнать вверх. Вот только щас взялсо нормально за ТТ (толч.тягу). Ну и присед на гружи со швунгом люблю.

Вес 106,5

Тяга стоя на плинте ("из ямы") 12 см. Увлекшись тренировкой дотяга, решил проверить, не проеб ли я срыв))
90х6
140х4
170х3
210х1
230х1 с запасом (см.видео). Поясница свежая)))

Выпрыгивания со штангой
70х3
90х3
120х2х2

Висы на одной руке на перекладине
Без веса - 2 подхода по 10 сек.примерно
17х10 сек.примерно
22х3х9 сек.примерно

Подъем туловища на наклонной скамье
20х6

Тема смени аватарку, харе народ в заблуждение вводить.

Люди - на самом деле он нормальный 100+ кг парень )))

"Тема смени аватарку, харе народ в заблуждение вводить"
Володь, оно для "ловись, рыбка..."))) Кто не видит видосы, пусть думает, что на аве я. Кто видит, пусть думает также, а наличие кина под моим именем пусть объясняет договоренностью с исполнителем главной роли)))

"Люди - на самом деле он нормальный 100+ кг парень"
Это неправда!!!!!!!!!!!!!!!!

гыыыыы