Тема про отказ

отказ ? незнаю) думаю что нужен но в малых обемах....

Ну мы как бы за это.
Редкий и интенсивный треннинг.
Опять таки база -это я специально минимизоровла выбор упражненийи настаиваю на этом выборе
так что Олег твое мнение только подтверждает в миллионый раз ,что наша группа движется в правильном направлении!!

продуктивные тренировки без отказа - дрочево, легкие тренировки не в счет, кровь разогнать тоже надо :)

ну без отказа тоже можно прогресировать Дима ? так ведь ?

Ну по Вейдеру тоже можно в год по чайное ложке прогрессировать

мое мнение если херачить до отказа все время, то необходим отдых неделю или две каждые 8-10 недель, иначе пиздец

можно вместо 2 недельного тайм аута делать круизный тренинг, как завещают Догг с Ятсом)

В базе отказ вреден, в изоляции - нормально.

"ое мнение если херачить до отказа все время, то необходим отдых неделю или две каждые 8-10 недель, иначе пиздец" отдохнуть раз в 3-4 месяца всегда можно, или просто пару легких тренировок погонять

> продуктивные тренировки без отказа - дрочево

Димарик, ты не мог бы пояснить эту фразу? Как это сочетается - продуктивные и дрочево?

"Как это сочетается - продуктивные и дрочево?" Нету отказа - нету результата :), продуктивная тренировка (максимальное кол-во микротравм с последующей сверхкомпенсацией) без отказа не может быть, а если нет сверхкомпинсации - значит тренировка была зря, ну легкие тренировки опять же не в счет, так понятней? :)