А ви какие то добавки пьете?

Макс ты совсем голову потерял?
Сравнивать етмпы роста химика и натурала,это как сравнивтаь телегу на лошадиной тяге и ламборжоми!)

я и говорю, что я его не догоню))))

а многие д.....люди сравнивают)

грамотный химик всяко быстрее прогрессировать будет.
вот только после цикла они имеют свойство сдуваться =)))

и хрен бы с ними)

точно, у каждого свой путь.
можно и без химки не кисло раскачаться.

"Фортоген+Атлант = убойная связка!"
Схватится как хороший цемент?)

заебись себя зарекомендовали витамин Е + витамин С в дозировках
400мг Е + 1г С в день разбитых на два приема(утром и вечером).
на массе обычно "курсирую" =)))

Вит.Е принимал в капсулах?

1 грамм не много ли?

мало даже)) можно до 10 грамм епашить)) некоторые и больше))

не знаю как в теории, но лично меня прет от 1гр С+400мг Е.
то есть я реально ощущаю улучшение работоспособности.
ну это естественно при обильном питании и еще поливитамины пью обычно по 2 капсулы компливита или олиговита.
витамин Е в капсулах пью(они такие красненькие)

думаю вот, а не жахнуть ли мне креатина?))) хорошо прет от него))) почти год его не пил(

Что скажете на счет того чтобы гейнер заменить сухим молоком ?? Или лучше взять гейнер ?

гейнер заморок меньеш)

гейнер - денег больше

Метан

вместо гейнера после трени пью сухое молоко+какао(несквик) =)))

Толька после тренеровки пьеш сухое молоко+какао(несквик) ???
И как, помагает ?

да, только после треньки - остальное время ем еду)))
помогает? ну ты спросил:)хахах. от чего помогать то должно, просто сразу после трнеьки надо чем-то закинуться.Это не обязательно сухое молоко, можно просто молоко с несквиком разбодяжить, или просто молока ебануть, или сок, или йогурт. Главное чтоб были углеводы, ну и белок не помешает.

За сколько времени усваивается сух.молоко с твоим несквиком ))))) ? Так же как и "простое" молоко ?

откуда я знаю за сколько оно усваивается?
мне по барабану. тренируюсь, прогресирую,всем доволен =)
в несквике много сахара, а это то что нужно после треньки, и сахар усваивается в момент, пополняя запасы гликогена в мышцах.

Многа сахара - это сколька ? 10г ? 30г ?

#193
Паша Арчибасов сегодня в 15:42
вместо гейнера после трени пью сухое молоко+какао(несквик) =)))

А почему вметсо генера?
генер как я знаю по составу 70% углеводов(причом интуиция мне подсказывает быстрых углеовдов) и 30% белка.
Вопрос что нет лучше углеовдов ?
Есть те же каши/макароны/овощи(только тут комплексные углвеоды,которые медленно всасываются и жир не будет откладыватся) плюс немного мяса и молока вот вам и хватит за глаза и за уши послетренировочного питания из простого магазина

состав несквика это 85% углеводов - чем не гейнер, а по цене дешевле раз в 5, и вкусней. эти углеводы простые по большей части - сахар и мальтодекстрин.
ответил на вопрос сколько? )))10 или 30 или 50 зависит от того сколько намешаешь - все относительно.
щас как раз намешал себе сухового молока с несквиком, забодяжил и поехал на треньку.
откланялся :)