С тренировки

Фитнес и бодибилдинг 17 октября 2013, 20:09

Здесь можно отписыватся про эмоции с тренировки не важно положительные или отрицательные.

Александр I*m YOUR GoD Сапсай написал
сегодня в 20:00
Сначала я начал приседать и во время разминочсного подхода чет заболело левое колено((( позже прошло. но факт остается фактом)))
Позже после жима стоя я начял делать жим сидя за голову))
НУ попросил одного парня подстраховать (не удобно самому ложить штангу))
Ну вот он мне и подсказал)))__ Типо чего ты делаешь до уровня ушей?????)))
Нужно ложить на плечи!!! " Когда я ложил у меня плечи сильнее болели!"
С чего я улыбнулся,и сказал пошел на...))

316 комментариев

СПАСИБО:)

до ушей делай. так акцентированная нагрузка на плечи больше. а тот парень пусть ложит на плечи. во всех смыслах)

ложить на плечи? Твой советчик идиот!
Можешь почитать в книге/в инете, но если коротко, то плечевой сустав очень сильнов выворачивается, что очень и очень болезненно, травмоопасно. У некоторый вообще плечи облят от жима из-за головы с любой амплитудой

Во во и от подтягиваний за голову у меня плечи болят.

Ребята я в курсе )) вот почему я и____
С чего я улыбнулся,и сказал пошел на...))

Я знаю что если дальше делать то ето очень вредно для суставов)))

Вы поняли чем он похвалился?? типо так плечи больше болять))
Не удивительно))

он сам-то кто: крутой бодибилдер, фитнес-инструктор или кто ваще?_))

ТА так)) ну помните я рассказывал про человека у которого много жира?^--^
Есть один пацанчик)) занимается три года итакое говорит))

А))))))))))))))))))))))
Забыл сказать!!!! Ко мне подходит пацанчик и спрашивает типо для чего это упражнение? ну а тот пацанчик отвечает-крылья хорошо качяються!))
я вообще упал))

http://www.shtanga.kcn.ru/newtech.htm - выкрутасы тяжелоатлетов. Они то и не подозревали, что плечевой сустав очень сильно выворачивается и сплошные травмы.
"Ведь, как известно всем тяжелоатлетам, из-за головы толкнуть можно на 10-15% больше, чем от груди" - как раз из-за повышения опасной нагрузки на плечевой сустав.))

А мне пока наоборот)) я стоя могу толкнуть больше чем из-за головы))

Иван, ну пожалуйста, жми как хочшеь. Только не говори, что не предупреждали))

Спасибо большое, Юра, я только твоего разрешения и ждал. А можно я тем ребятам из сборной по ТА тоже от тебя передам разрешение?))

При чем тут разрешение? Я ж тебе говорю: если это не травмоопасно, то делай сколько влезет, клади прям на плечи, тебя ж никто не заставляет опускать штангу до ушей)

Неугомонный какой) спасибо еще раз) мне хватит и одного раза. От ребят тоже спасибо) А то они за уши свои испугались)

Буду делать до уровня Ушей!))