Классика и сумо

тормознулся)
Смешные вы,что прокачаешь то и нарастет.А с чего тогда ратси классике когда ты ее даж не тренируешь?

ну жим лежа же растет, если его не тренировать ))

Кто это сказал?

Дима, ну тут некоторые утверждают, что у них даже бицепсы с трицепсами от приседов и тяги растут. А уж классика от сумо и подавно тогда должна вырасти:)
А серьезно, я рассказывал, как поднял результат в сумо почти на 20 кг в многоповторке, в основном делая только тягу на полупрямых.

Ну тяга-это тяга хоть но полусогнутых хоть на прямых.
А если ты не жмешь (стоя илил лежа) то жима у тебя не будет!

"тягу на полупрямых"
А это как?

люди я приседаю полностью. Ширина ног на уровне плеч)) Это считается классикой или сумо?

Я снимал штангу со стоек и делал подобие тяги на прямых ногах, при этом не особо стремясь держать ноги слишком прямыми. Это вроде называют еще румынской тягой. И делая линейные циклы и двухфакторный тренинг, поднял сумо-тягу с 210*7 до 230*6 примерно за год. При этом сумо делал в конце циклов тяги на полупрямых в течении нескольких тренировок каждый раз.

Тут про тягу говорят а не про присед)

Александр - ты про тягу или присед? Ноги на ширине плеч - классика.

Присед с очень широкой постановкой ног, вроде чаще используют некоторые пауэрлифтеры под комбенизон.

блин я затупил я имел ввиду про присед)) а тягу делаю ноги уже ширины плеч))) это ведь тоже классика?

Конечно. Тяга-сумо так называется из-за сходства положения с положением сумоиста перед схваткой.

ну я так и думал))
И вообще не знаю как моржно делать тягу ставя так широко ноги?
Хотя возможно при больших весах? Сам пока не дошел до этого))

Чтобы ставить широко ноги, надо иметь хорошую растяжку.

Кстати, да. При тяге сумо больших весов может возникнуть боль в тазобедренных суставах. Суровецкий, кажись, писал, что постепенно это проходит, но т.к. я делал сумо в течение малых промежутков времени, то с этой проблемой столкнулся.

раньше никогда не не делал растяжку и тянул преотлично в сумо.
Потом дабы повысить кпд тренировок стал еще и тянутся.
Щас забил н аэто дело ибо и так хорошо все растет

"Я снимал штангу со стоек и делал подобие тяги на прямых ногах, при этом не особо стремясь держать ноги слишком прямыми"
Ясно. Насколько я помню, при тяге "на прямых" не рекомендуют (стремится)держать ноги (идеально) прямыми. Я сам 3 года назад потянул подколенное сухожилие на левой ноге во время тяги на прямых стоя на подставке

Ну, у меня сгибание ног было, наверно, побольше, чем даже рекомендуемое.

Петр, а на прямых сколько тянешь?

один х с идеально ровной спиной потянуть классикой у меня не получается даже палку))
колени мешают)

Серега, не знаю. На идеально прямых ногах вряд ли получится штангу до колен опустить.

#233-как приятно было увидеть это сообщение,у меня такая фигня была,что после хорошей тяги сумо суставы тазобедренные ваще очень сильно болели,из-за этого я перешел на классику опять и в сумо снизил веса.Петр,можешь сказать название статьи/книги,где ты это читал или ссылку.Заранее спасибо))

Ну на идеально прямых можно и травму схватить:) да и больших весов там не взять

Евгений, ищи в поиске А.Суровецкий, Становая тяга.