Правильный жим лежа . Ньюансы

И Ден Бондик. И Руц Юльчиев

У меня вопрос. Кто что думает про орыв жопы во время жима лежд? Реф пишет, что это тру. Другие говорят, что нах нада, типа опасно для спины. Так как же правильно???

Жми как тебе удобно и все. Я например жопу не отрываю, а другие отрывают. Мы ж не соревнуемся - пох. лиш бы сиськи пробить )))

Я сегодня жал лежа, оторвал жопу и намного легче пошло.

А я дышу как паровоз и помогает

Хуясе я слепой даже аткой темы не видел)

Paul BERSERKER Stepanoff

Я сразу мощу перед жимом а не во время. Мост помог мне пробить жим, а то вообще никак не шел, а щас вес растет потихоньку

Paul BERSERKER Stepanoff
11 мая 2009 в 18:33
У меня вопрос. Кто что думает про орыв жопы во время жима лежд? Реф пишет, что это тру. Другие говорят, что нах нада, типа опасно для спины. Так как же правильно???

Хоть у нас зал лифтеров,причем соревнующихся!Но самый большйо жим был 250 без паузы и с отрвымо жопы Этотм ужик всгеда атк и жал.
Вес кил 110.
ну и мост вклчюает в жим как раз ВСеми желанную грудь.А если жать без моста то получается что жмешь одни трицепсом и плечом и потенциала рсоат а таков ажима маленький!

хмм... а широчайшие?

ЧТо широчайшие?Они вообще не в теме при жиме без моста!
С мотсом жи мболее базовый ибо подключаютс якрылья грудь.
А при им ебез моста одним трицепсом жмешь и плечом!

Да нее, я про мост. Ты гриш - там грудные по полной включаюцо, а я грю - ешшо и широчайшие.

ну правильно говоришь,Да грудные и широчайшие -это самые большие мышцы верха тела!
Поэтмоу и потенциал роста веса(ком уинтеренсо) Больше!

Я единственно чо, еще думаю, что жопу лучше отрывать. Я все понимаю, относительно соревнований конечно, но так для поясницы мне кажецо безопаснее

но так для поясницы мне кажецо безопаснее
Тоже согласен.если вызывает идскомфорт мост и фиктивнео касанеи жопой лавки,То наху йоно надо.Я ат куже адвно делаю!
Как удобнее так и хуярь-это одно из правил праивлньой техники Лесного Уебища,именно поэмтуо вс етренажеры уже слмоаны что нихера там неудобно!

Гыы. Сеня сел в тренажор где ноги сводят. Поставил предельный вес - 80 кило. Сделал раз 20. Не устал. Если для меня это фуфло с мелким приседом, то зачем они вапще )))

Вова, ты чего, это тренажер для девушек ХD

Ну мне инетерсно было - чо за хуйня

Сегодян Правильно пожал 140*5)и руки умерли после такова!))

В смысле правильно?

ну тема называется правильный жим лежа)

А до этого Диман жал неправильно. Ну до того, как эта тема появилась )))

Жал руками и ногами, поэтому у Димы такой большой жим

как подключить широчайшие в жиме?

жми лежа на животе

Мост,Отрыв Жопы вот етеб и влкючение широчайших ну и хват широкий,больише пальцы на рисках!