Сколько массы вы набрали?

сколько кг массы вы набираете в месяц на втором и третьем году натурального тренинга.

Хааа вот это мне больше всгео понравилось))
не килограммов а граммов ибо до 5 кг в год когда стаж уже нихуевый!)
я где-то 35 набрал за 4 года думаю когда вылечусь буду присед с тягой еще кг 8 поднаберу и буду весить 100)

49 кг в 14 лет. А мне больше и не надо;)

весил 60. за 3 года (с перерывами из за травм) набрал 18 кг. на долгое время застрял на весе 75 кг, вот теперь дальше рост пошел.

Я тож весил где-то 60-62кг. ЗА 1,5 года набрал 15кг.

Отписывайтесь, отписывайтесь, интересно...

блин а я чето нехера не набрал, незнаю почему даже, уже и гейнер пил и вот щас протеин пью, есть больше стал, а все как будто в толкан уходит))
обидно(

Я уж если честно заипался эту массу набирать,ни хрена не помогает супер-сокращ. тренинг по Стюарту,делаю 3 упраж. за треньку,тренируюсь 2 раза в недели,ни х не растет,питаюсь обычно(нормально)+протеин дешевый пью...видимо питание с*ка плохое,но ниче буду дальше качать. ))

Щас 118,5 вес ))) Я когда пришол в зал сперва похудел, потом начал опять набирать.

А может наоборот фигово работаешь то?
суперсокращенный тренинг тоже надо с умом делать. А протеин дешевый в толчок уходит что его ешь, что просто выливаешь.

я вот чето подумал, может это изза того что я раньше много занимался на рельеф и почти не ел толком, и теперь мышцы так устроились что не растут?

Ага..вот так взяли и устроились. Да организму нужно время для перестройки..просто ко всему надо подходить тщательно и грамотно. Важно общее дневное потребление белка, углеводов и жиров, определенное количество калорий, минералов, витаминов. И правильный тренинг..вроде бы все просто и тем не менее куча народу умудряется закупившись гейнерами, витаминными комплексам и аминокислотами благополучно сливать все это дело в унитаз, например забывая про нормальную пищу..не соблюдая элементарный режим или черечсур усердствуя с вышеперечисленным.

18кг за 4,5 месяца.

некерасе, напиши че ел и как качалсо)

со скольки до скольки ты наростил 18 эсли к 80 или 100 кг-это солидно!
А вот если с 40 или 50 эт не много!

Хммм... Когда пришел в тренажерку весил 65 при росте 1.77м. В это время сидел на кашах, мясе, салатах, супах и борщах(порции 1.2-1.5л по 3 раза в день+перекусы). Но наибольший результат дали именно каши(ячневая, гречка, перловка) с мясцом(преимущественно говядина и свинина) вообще божественно. Где-то через 2 месяца после начала тренировок метаболизм резко ускорился. И за недели 1.5 я перешел от порций 1.2-1.5л к 2.4-3л и ел 4-5 раз в день, не считая перекусов(организм требовал) :\ Спустя 1,5 месяца метаболизм замедлился так же резко, как и ускорился, и я вновь перешел к прежнему режиму питания, к тому времени я весил 79кг. Потом уже по чуть-чуть набирал вес до нынешнего(83кг).

В период "зверского" апетита делал программу преимущественно на спину, ноги, пресс
Конечно же сыграли немалую роль и гены. Я всегда был крупным, просто на тот момент, когда я начал заниматься я только выходил из периода физического спада(постоянное недоедание и недосып, пздц одним словом :\).

P.S. Естественно вес, набранный мною, это не только мышечная масса(а жаль), но и жирок :\ Отожрал бока, блин :\ Так-то при нынешней форме мой нормальный вес 77-78кг :Р

79-65 = 14 кг интересно ты считаешь)..далее Ч.т.д)

#19
Иван Un heureux Lion Каморин
10 дек 2008 в 5:40
79-65 = 14 кг интересно ты считаешь)..далее Ч.т.д)

Надо было внимательнее читать мой пост. Но специально для таких невнимательных, как ты я в ЦИФРАХ написал сколько вешу, раз уж на словах не понятно :))

за первый год набрал 89-77, 12 кг.

молодец, что в цифрах, в три часа ночи плохо читается между строк. ПРосто непонятно что значит нынешний вес 83 кг, в то время, как "при нынешней форме мой нормальный вес 77-78 кг".

#22
Иван Un heureux Lion Каморин
10 дек 2008 в 14:35
молодец, что в цифрах, в три часа ночи плохо читается между строк. ПРосто непонятно что значит нынешний вес 83 кг, в то время, как "при нынешней форме мой нормальный вес 77-78 кг".

Это значит, что у меня есть избыточный вес ;) Кстати я немного приврал. 83кг было недели 3 назад. Завтро с утреца взвешусь и посмотрим ;)

А ваще не пойму я смысл этой темы в групе. Напрмер поимал бы если бы было так: Кто скока набрал веса и что для этого делал. А так - это просто очередной замер письками. Создателю темы - ты скока сам весиш скока набрал и что для этого делал? И ваще - нахер это спрашивать? Каждый вс по своему набирает. У кого пруха, у кого хуюха ))) Это не повод для создания каких-либо показателей. Или мы меряемся по показателю не кто больше жмет или тянет, а кто больше весит? Может тада соревнемся? А то я со своими 118,5 кило как то думаю что выиграю...

за первый год набрал 13 кг,был 73кг,стал 86кг)

бляяя

А чего вы так завелись, Владимир?
может человек статистику собирает или задумался а не стоит ли у него прогресс на месте. Никаких соревнований и замеров вроде нету тут.
Насчет того кто сколько чего сделал..так тут все с железками знакомы.

Да ну Ваня, это порожняк. Какая нахрен статистика, какой рост и относительно чего? Надо поподробней чтоли... Вот смотри сам - я запросто влегкую за неделю могу два кило прибавить. Как нехер делать. Вопрос - два кило чего? Хорошо допустим мяса (что нереально). При моем росте и весе это слону дробина. А напрмер 90 килограмовому дяде это уже рост. Потом, как ты высчитаеш прогресс массы мяса и результатов в троеборье хотя бы? Мне не нравицо как вопрос поставлен. Абсолютно