Сколько массы вы набрали?

1. Сколько массы вы набрали за весь период тренировок и какой он - этот период тренировок. Так же указать рост и вес до начала, и комплекцию до начала (толстый, худой, нормальный).
Ну хотя бы так ))) Хотя мне похеру чо хотите то и делайте, я же не гура сила-тренинга )))

Нормальный по-моему вопрос, дает общее представление, большинство тут сходится на цифре 10-15 кг. в первый год занятий.
А вот примеры типа "сильный но легкий" вдохновляют но мало.

Тарас все же согласись, это ОЧЕНЬ относительно ))). Мне прибавить 15 кило, это ваще херня, а тому кто 50 кило весил до тренек?

-Сколько массы вы набрали за весь период тренировок
12 кг
-и какой он - этот период тренировок.
1 год
-Так же указать рост и вес до начала,
195 77
-и комплекцию до начала (толстый, худой, нормальный).
толстый)

Да согласен, понятно комплекция играет роль. Есть люди которые набирают вес обще без тренировок, а для меня это к примеру невозможно.

А тому кто 50 кил весил до тренировок очень просто, если исходить из всего вышесказанного.
Естественно вопрос поставлен максимально некорректно, но ведь на то человеку и дано умение писатьи думать, чтобы разъяснить свои результаты людям хотя бы в той форме, в которой это изложил Тарас. А может и еще подробнее.

Дмитрий ::[D1mka]:: Сало
10 дек 2008 в 0:59
Я всегда был крупным,

Хммм... Когда пришел в тренажерку весил 65 при росте 1.77м.

очень ты был крупным при рсоте 177 вес 65))

В это время сидел на кашах, мясе, салатах, супах и борщах(порции 1.2-1.5л по 3 раза в день+перекусы). Но наибольший результат дали именно каши(ячневая, гречка, перловка) с мясцом(преимущественно говядина и свинина) вообще божественно. Где-то через 2 месяца после начала тренировок метаболизм резко ускорился. И за недели 1.5 я перешел от порций 1.2-1.5л к 2.4-3л и ел 4-5 раз в день, не считая перекусов(организм требовал) :\ Спустя 1,5 месяца метаболизм замедлился так же резко, как и ускорился, и я вновь перешел к прежнему режиму питания, к тому времени я весил 79кг. Потом уже по чуть-чуть набирал вес до нынешнего(83кг).

В период "зверского" апетита делал программу преимущественно на спину, ноги, пресс


далее вот что вот уже миллионый раз повтоярю База мать порядка даже человку можнос казать был дано свыше "Откровение" что база-это наше все,кто дальше мешает тебе так тренироватся?)

А тема хорошая в ней можно решить много вопросов ,на котоыре люди уже имеют зарнее гтовый и ясен хуй неверный овтет))
Напрмиер такие вопрсоы что ратсит массу база со штангой или изоляции и тренажеры,или можно либо наратсив в превый месяц 5 кг веса за 5 лет превратится в халка?
и прочий шлак котоырй поткоами льется в нашей группе!(

Сало
10 дек 2008 в 0:59
очень ты был крупным при рсоте 177 вес 65))

Дим, ты меня не видел в 14 лет, поверь там было на что посмотреть ))))) Рост 1.62м и вес 69кг :)))) Не жирно для малого пацана? :)) При этом я спортом вообще не занимался :\ + я ширококостный

далее вот что вот уже миллионый раз повтоярю База мать порядка даже человку можнос казать был дано свыше "Откровение" что база-это наше все,кто дальше мешает тебе так тренироватся?)

Да там не в проге было дело. Организму надо было набрать массу вот он и набрал сколько надо.
В той проге была хуева туча упражнений и тренировка занимала 2-2.5 часа :\ Из базовых только жим лежа, жим стоя, пресс :\ Остальное изоляция :\ Сейчас я работаю с 5-6 базовыми упражнениями и мне достаточно.
Завтро взвешусь и посмотрим.

ну и млодец!
АА ну на анчальном этпае ты отк акой угодно хуйни будешь ратси!

Дима Удалился
10 дек 2008 в 22:47
ну и млодец!
АА ну на анчальном этпае ты отк акой угодно хуйни будешь ратси!

В этом я уже убедился :\

ну и млодец первый этпа твоего становеняи пройден!)

Дима Удалился
10 дек 2008 в 22:51
ну и млодец первый этпа твоего становеняи пройден!)

А какой 2-й? Или это сюрприз? :\

нет это не сюрприз до левел Ап ты еще не дорос!

#41
Дима Удалился
10 дек 2008 в 22:53
нет это не сюрприз до левел Ап ты еще не дорос!

И правда. Если учесть какой паршивый образ жизни я вел в период интенсивного роста, то это вообще чудо, что я штангу таскаю :\ Годам к 20-22 еще подрасту.

в 25 самый пик!а настоящая сила вызревает годам к 30,вона все стронги котоыре ясен хуй чемпионы или все время в лидерах всем за 30!

Ну это еще и от физиологии зависит, и от образа жизни. Вон пацаны знакомые по 18 лет штангу выжимают на 110кг, а я тока на 70 :\ Хоккеем занимаются с 8 лет.

ну и что? пускай выжимают ты знай поднмиай штангу, а на друих рот не разевай у каждого своя дорога!

В общем... За 3 последние недели я набрал еще 4кг, тобешь сейчас я вешу 87кг. База рулит. Ч.т.д. :Р

весил до тренировок 60кг.сейчас 79кг.стаж 3 года

Почти за 7 лет набрал в районе 40 кг))

за 1.5 года набрал 13 кг, из них 10 - за последние 7 месяцев. Рост не изменился.

вот вот уже скора еще четь и будет как 50 кг за 5 лет))
еще 3 килогармчика осталось.
начинал с 55)

Ебать все мелкие были ))) А я весил 105 кажецо когда в зал пришол. Но я был толстый уебанец, с тоненькими ручками и ножками, и шарообразным пузом. Я по прежнему толстый и сегодня, но у меня верх терь вдвое больше низа ))) И ОКОРОЧКА!

А да - вес - 122 кг вчера был

83-84 кг весил до тренивок, благодоря жирку.Я вообще не склонен к полноте,но тогда последний год меня вдруг от недосыпа,пива и т.д. меня начало распирать. Только за четыре первых месяца (как черт въебывал или химиг по 4-5 часов в день) я сбросил вес до 71 кг! Организм у меня как бы обрадывался,что наконец-то правильный образ жизни начал вести (как тогда в детстве)..хоть и начал выглядеть как дрыш,но зато не жирный дрыщ! Ну потом начал набирать мышечную массу,более менее правильно тренироваться стал. Сейчас 85 кг,сухих неслабых мышц с малым процентом подкожного жира, стянутых темной кожей.
Да,забыл сказать-на 78 кг.,я надолго застрял! Думал предел.