на счет протеина

в видье про тягу Кстати штанга там с деревяшек и в отбив,но НЕ суть)

Дима, ты очень внимательный:) Про то, что в отбив, написано сегодня в 20:14. А если бы ты был еще внимательней, но заметил бы диаметр блинов;) Там, между прочим, специально пятнашки одеты, а не двадцатки, чтобы высота грифа над помостом была как с олимпийскими блинами.

Леха, а какая техника может быть в жиме гантелей? Опускаю, вроде, довольно низко.

не диаметр не прмиетил.
Отбив кстати обманичвая весчь,я в отбив тянул 190*10 а на раз 200-еле еле

Диаметр блинов там поменьше олимпийских. Поэтому я там извращался - сам на резинке, блины на плинтах и пятнашки.
Насчет отбива знаю - поэтому и не ходил больше:)

Петр-извращенец,все свидетели етсь))

Петь, я об этом:
http://www.youtube.com/watch?v=iGm1rcSqKgU
или
http://www.youtube.com/watch?v=1O9lbtvZBYk

Я руки выпрямляю. А траектория движения - вроде, нечто среднее между Колменом и теми двумя.

я тоже выпрямлял однажды атк выпрямил пелчо уже полтора года периодами ноет)

Выпрямление рук потенциально опасно для локтей, а при чем тут плечи? Для плеч опасней низко опускать, либо жать широким хватом.

а вот!
трицепсы отказывают и потмо гантели становятся неуправляемыми отсюда возможно все что угодно или как ты говоришь потенциально опасно)

Дима, ну трицепсы могут отказать и при неполном выпрямлении рук, причем даже скорей. Кстати, был у меня случай с гантелями - я прошу подавать на выпрямленные руки, а тут сложилась ситуация, что я делал гантели на следующий день после убойной трени на трицепс. И подали мне на не совсем выпрямленную руку. Гантель рухнула. Вот тут действительно могло не повезти, но пронесло.
А вот широкий хват и низкое опускание, вкупе с самостоятельным закидыванием привели к небольшой травме плеча.

все, больше я Петю по поводу техники упражнений слушать не буду ))) а то я тоже травмируюсь еще от его советов )))

Можно подумать, что я даю много советов по технике упражнений:)
Тем более, как видишь, я сразу предупреждаю о всех плюсах и минусах.

А как согнать живот? Или при употреблении большого количества еды и протеинов его не увеличивать?

кушать понемногу

Эт понятно. Но вот он появился. Че с ним делать? С ним ходить не катит. Еще слышал, что при наборе массы, на 3 четверти мяса, 1 четвертая жира будет прибавлятся, типа от этого никуда не денешься, так ли это? И советы вообще по убиранию 'трудовой мазоли' хотелось бы выслушать.

попробуй втягивать живот почаще, говорят, уменьшается:)

Еще слышал, что при наборе массы, на 3 четверти мяса, 1 четвертая жира будет прибавлятся, типа от этого никуда не денешься, так ли это? И советы вообще по убиранию 'трудовой мазоли' хотелось бы выслушать

Хуйня ,можно набирать одними мышцами без жира как Арнольд или Колмэн
Ой тока тут небольшая разница они же безбожные химикалии))

Ну, Арнольд с Колменом тоже сушились.

Нет Они растят чистую массу!!
Ты ничего не понимаешь в билдинге!

гыы ))) жжоте

Василь - опять стябешсо? )))

НЕТ ВЕРЫ ПЕТЕ! )))

Тут мне еще про Рамсторовский покет сказали, мол если его вокруг авторитета обмотать, то можно за месяц его согнать! Короче я вообще запутался!

Лучше не пояс, а бабочку использовать. Ну которая дрыгаецо на тебе и масаж делает. Просто два дела - лучше одного, если одновременно ))) Можно в принципе даже в спортзал не ходить, надел бабочку - и бац - через год жим 200 кг...

Короче, я понял, понял... Меньше бутора!