Ебашь присед

"Фишка в том,чтоб заставить себя часто и глубоко дышать."

после 10го повторения ты итак будеш дышать очень часто и глубоко и заставлять себя не придется. если конечно ты возмешь правильный вес.

Леха Стрекалов 13 сен 2009 в 11:21
Все зависит от генетки, можно много тянуть и иметь бицепс как у клопа.

ыыы....это про меня)))) а на само деле тяга росту рук не особо способствует, разве что пассивно, для рук нужен жим от 120 кг!

Не для рук, а для трицепса))

У кого какой объем бицухи?)))

ну 2\3 руки это трицепс! )) так что можно смело сказать ДЛЯ РУК! ))

#28
потому что одна группа мышц не может быть слишком непропорцианально большой. Бывает диспропорция некоторая, но не такая выдающаяся как 50 см биц при 50 кг веса.
#33
читай пост 32, я видел много примеров где люди тянули под 200, а руки были 36-37 см
#30
чем он выгодно отличается? Че за чушь? Кстати, можно посмотреть твои фотки с силовыми резалтами?

50 см банки при 50 кг веса-это было образное выражение,не воспринимай все буквально.А по поводу диспропорции-ты сам себе противоречишь:если будут хорошо развиты мышцы,которые задействуются в приседе,то остальные мышцы,сами по себе будут догонять их постепенно.Конечно,это не значпит,что надо про руки забывать,но у человека с огромными ногими НИКОГДА не будет рук в 35см!

#33-благодарствую)

сами по себе мышцы догонять НЕ будут, если ты не будешь их делать, думая, что приседа достаточно. И при чем тут огромные ноги? понятно, что задрочив присед до того, что утебя ОГРОМНЫЕ ноги, у тебя буду НОРМАЛЬНЫЕ руки, просто из-за косвенной нагрузки. К тому же жизненных примеров людей, которые только приседают и имеют внушительные руки ты не приводишь

Юрий merQriy Меркулов
12 сен 2009 в 10:50
#6
да вот не факт
скоко видел боксеров(любителей) у всех спина мощная и ноги

То етсь мы здесь все боксеры (любители)?
Говори про силовой треннинг!

ДИМАН слухай а вот аэробныве нагрузки ну короче каратэ и мсовместно тренинг норм сочетание можно без отставания иди?

можно,самые пиздаты трениры единобосртв боев разных всем втюхивают базу(как я между прочим) а неокторые особо рьяны едаже не сайт Рефрижератора отправляют!

мм:))тоглда заебцОМ

#43
это не я говорил, почему ты ко мне обращаешься? Оо

Рефрижератор не вариант как по мне!

2Евгений Цуркану
Еще как могут быть, у нас в зале я таких вижу, правда не в таком количестве как наоборот.

Юр, ты че? Гопак бой эт же ваще))

Юрий merQriy Меркулов так я тебе доказать не смогу,у меня в инете видим доказательств нет,у меня в зале был мужик,который приседы очень любил,а тягу делал раз в 2-3 недели только,так почему-то у него присед был 215,а тяга 200,как может тяга догнать так присяд,при такой проге?или он по ночам тянет?
А косвенная нагрузка идет на руки или нет-это уже не так важно,факт тот,что от приседа эффект на руки тоже есть.

Генетика решает не все ,но многое!Это и к посту 51 и 27
Кто то не когда, ни будет полным и иметь лишний кг ,а кто то всю жизнь будет полным и не , что ему не поможет ( химию и проч фигню в счет не беру)так же это касается мышц кому хватает 1 тяж становой в 2 - 3 недели и рост будет идти , а кто то встанет на 150 кг и рост остановится.
Вот почему проги в книгах подходят очень малой группе людей.

> у человека с огромными ногими НИКОГДА не будет рук в 35см!

http://img174.imageshack.us/i/93437900tj3.jpg/

Евгений Цуркану
14 сен 2009 в 8:58
у меня в зале был мужик,который приседы очень любил,а тягу делал раз в 2-3 недели только,так почему-то у него присед был 215,а тяга 200,как может тяга догнать так присяд,при такой проге?или он по ночам тянет?

1. Вот как раз становую присед тянет, т.к. участвуют практически одни и те же мышцы, а становая технически проще приседа.
2. Тяга 200 при приседе 215, как тут выражаются - фигня. На такие результаты раз в 2 недели может некоторым хватить, даже без приседа 215. А с таким приседом можно и реже тянуть, чтобы на 200 выйти.

> а кто то встанет на 150 кг и рост остановится.
Вот почему проги в книгах подходят очень малой группе людей.

Думаю, мало кто остановится на 150 в становой. Разве что очень маленькие человечки. А силовые проги, думаю, подходят не малой группе людей.

по поводу генетики-согласен,а вот фото не удивило,я бы не сказал,что у этого чела сильно дистрофичные руки

по сравнению со всем остальным — дистрофичные

фото удивило, пойду-ка качну бицуху)