Как накачаться новичку

Вова тибет уже не в моде, щас на пике древняя таджикская медицина!

Что показательно никому не нужны ни крылья, ни член )))

мне нужны крылья!!!!!!!!!!!!!а то летать охото!!!!!!!!!1

О! Леха - от души респектую )))

Член член член главная мышца в оргОнизме, от нее все телки тащатся;))))
Гы....
Джек эт лучшая группа в контакте по бодибилдингу, а слово фитнес у тебя не вызывает приступ рвоты как у мя??:)))

фитнес у меня почемуто ассоциируется с какойто аэробикой, тока с гирями в руках))))))

вообще фитнес с англичкого это поддержание формы!

Было б им чего поддерживать... )))

Столько ответов в опросе, которые мне подходят и только 1 можно выбрать)))) я выбрал про член))))))))

Вапще хочу сказать мое мнение. Настоящего лифтера выдают не бицепсы, не титьки и не квадрицепс. Настоящего лифтера выдают трапеции ))). Ибо тяга - это убойное упражнение для трапеций ))) Бицепсы хуицепсы отдыхают по сравнению с мощной трапецией )))

Кстати недавно общался с одним бодябилдером. Кароче не нравяцо они мне. Ну ничо личного, накачка не нравицо. У лифтеров как то все по настоящему чтоли, мы какие-то мощные, во всем теле скрытая неудержимая сила как бы проглядывает. ХЗ почему, а вот у бодиков не так. Они эстетичны, красивы может (каждому свое), но рядом с лифтером проебывают в плане мощи в облике. Я ща не про пузо лифтерское говорю (это примечание для прессеров).
Лифтерская фигура - это кароче как квинтессенция плохо скрываемой нечеловеческой силы. Даже маленький 70 кг лифтер смотрится свирепее чем 100 кг бодябилдер. Чисто мое мнение

может потомучто лифтер не бреет ноги?))) и взгляд злой, как будто на штангу смотрит)

Хз, Андрюха, я не знаю как это описать ))) Кароче лифтеры мощнее как-то )))

Тренироваться надо по 5 часов за тренировку и в день должны быть 3 тренировки,иначе эффекта не будет,и особо надо работать в блоках,и разминаться перед разгибанием ног в тренажере подьемом 1,5 кг гантелей на бицепс,от 200 до 500 раз каждой рукой))тогда и будет ТОЛК)

power с англицкого:
-мощь
-власть
-сила
-энергия
-приводить в действие
-двигаться на большой скорости

lifting с англицкого:
-подъем
-эффект подтягивания кожи (косметика)
-вознесение (религия)

так вот думай кто такой поверлифтер))

Саня Беляев - да да. именно так. Спасибо что сказал, это очень важно. Можно кстати просто без гантели, воображая тяжесть в руке, это щас тоже популярная техника. Пицот раз - лучшая проработка.

а чтобы накачаться как Колеман,надо съесть ведро самых жутких стеройдов-ПРОТЕИНОВ!!!))

такчто повербилдинг само то название)) построение мощи)

Новички - если вам нужен мегацыкл - пишите не стесняйтесь ))) Чем можем поможем.

Да чистая сила куда кручем, бодибилдерской именно куйни, особенно химики бодибилдеры, если было бы такое было бы возможно и натурал дорос до таких размеров и фсе на 100% свое, представте какая бы была мощь! а разница в силе отличалась бы в разы, при своих объемах (полученных от химии) у них скудненькие результаты. а про силовые и выносливость я вообще молчу. Сегодня на форуме прикалывался и один химиг и еще несколько с ним утверждали что при химичинье потенция в 10 раз сильнея, пускай себя лечат и свою жалкую душу!

А после курса в 10 раз меньше!)))
У нас кстати парень с зала по юниорам на городе выступил занял втрое место в 110 категории!Причем выступал без экипы!
Так что и на сухую можно солидные веса поднимать у нгео урвоень под МС паверлифтинга!

Можно ли после рада циклов на время переключиться на суперсеты кстати? Потом опять цикл один, два? Может это быть более оптимальный вариант сила-вид относительный)

Относитльнсот-это понятие ебалнов!
Мы же мыслим более высокмими категориями!
Да можно коненчо же делай что хочешь,можно и по вейдеру качастя его поклонники туту были!
Но самый эффективный метод треннинга-это циклы и Циклы!
Просто можно менять упражнения,схему,напрмиер одно время рабоатть по АШСТ,потом на 5*5,помто на 3*8 переключистя,или же поработать в синглах или перейти на ультра короткий треннинг присед скажем раз на 20 и отжим на брусьях!
ВАриаций много!
Но циклы-эо самое эффективное,можно и по вейдеру но помто тебе надо будет восстанавливатся месяц и резалт будет не очнеь яркий!
И более меделнный!

И еще что за относительность?
Если ты сильный то будешь большим а самые больише прибавки от циклов!
На суперсетах ты млао нарастишь!

Боюсь мне устроит тут одна за мое варварское телосложение)