Побочки от креатина

Саня, креатин это же не стероиды, это белок. Он в мясе есть. Типа аминокислот короче. Толку от него тоже не особо.

Да ладно прет только так!!!За 3 года с 36см до 43 руку сделал!!!И жал 70 на 2 раза а сейчас 120 на раз!!!Читал очень много о нем!!!Побочки нет об этом не писал еще не один учоный!!!

Ну побочку заметил одну - чаще, чем обычно ходишь в туалете при приеме креатина. Как уже заметили, что идешь нагрузка на почки и поэтому и походы в туалет учащаются. А так никаких побочек не замечал больше. Пил креатин Universal Monohydrate, есть еще Cytogen'овский - особой разницы не заметил

Может у тебя у одного???Нагрузки не какой нет!!!Ну мясо ты еш там тоже креатин!!!У меня таких проблем нет!!!Сходи проверься при хламидиозе тоже часто в туалет бегаеш!!!

Та не:) когда перестаю пить креа, то хожу как обычно=))) А когда на курсе креатина, то на раза 2 больше в день хожу, вот и все=))

А может ты просто стал пить больше жидкости, вот и вся побочка.

Ну вообще, когда креатин пью, то выпиваю больше воды, чем когда не на креатине. Минимум 2 литра в день. И это только обычная вода (не включая соки,чаи и т.д.)

Вот поэтому ты и бегаешь чаще в туалет, а креатин тут не при чем.

Какой ты креатин брал? В смысле марку. Шо постоянно пил, без перерывов?

Universal Monohydrate. Банку 300 грамм брал. Пил как надо, с загрузочной фазой 5 дней (по 4 чайных ложки в день), а дальше 25 дней по одной ложке в день.

Я принимаю креатин Юниверсал,Пролаб,Биотеч и Ультимейт.Главное-делать отдых от креатина не меньше месяца-тогда и результат на лицо будет и здоровью не навредит.ХОРОШАЯ ФИШКА-КРЕАТИН С ТРИБУЛУСОМ И АМИНО

Креатин только в капсулах!!!Нутритион олимпиум!!!Ну как то так!!!

Креатин-кретин,даешь компливит!)))

Алексей ***АТЛЕТ*** Сысоев: а чего думаешь в капсулах лучше чем порошковый?
Я от приема креатина никакой разницы не чувствую в тренировках.(жрал дартвейдеровский)

А я в порошке не пробывал!!!В капсулах удобно запил и порядок!!!

Да, намного удобнее!

Сегодня в новостях гворили про допинг,ну про незаконное распространение и так далее что бадяжат ,что все их подполы что смертей дофига.И показывали там пол вот когда покупаешь не знаешь что внутри и показывали всякие там протеины креатины!Правда там замазано,но я разглядел банки то все знакомые!Вот потом и рождаются слухи типа"Я не буду протеин кушать,а то у меня печнь отвалится попробую что нить покруче,кретин!")

Да кстати порошковый креатин легче разбодяжить!!!А капсулы муторно это!!!И упаковка штатовская!!!Да вроде не чо так!!!А ведь чек в реме дают так что если чо и спросить можно!!!А химку либо с рук либо по рецепту!!!А все с рук берут!!!А какое гавно там остается гадать!!!А я в лицензионном беру!!!И побочек нет значит креатин чистый!!!

2Алексей ***АТЛЕТ*** Сысоев: "За 3 года с 36см до 43 руку сделал!!!И жал 70 на 2 раза а сейчас 120 на раз!!" - а чего ты думаешь что это благодаря креатину, хоть в какой-то степени?? Ну если б ты тупо качался 3 раза в неделю по 12 упражнений на 5 сетов и.т.д., так думаешь креатин бы тебе помог? Когда я качался в прошлый заход то мой прогресс был ровно таким же как сейчас (5кг массы за 3 месяца + 5кг- за следующие 3 и.т.д.), а сечас я принимал креатин. Ну и хули то разницы??? Еще говорят что типа если креатин принимать за час до тренировки то типа выжмешь точно больше чем прошлый раз. Не фига, проверял. Тренировка проходит с успехом или без успеха без всякой привязки к тому принимал я креатин перед ней или нет. Выжрав две банки забил на эту тему.

Ая и не жрал эту херню,я и так знаю что от нее нет толку!Это просто реклама,все смотрят рекламу популярной зубной пасты и про себя думают ,ага щас купился я на ваши штучки!
А потом приходит в магазин и смотрит на пасты и думает какую бы мне купить,даж и не знаю.А тут бах в голове всплывает реклама и ты берешь как миленький эту херню!Все просто как апельсин!
так и с протвеином и кретином и всякими там бадами,витаминами!

Тарас, не знаю, это кого что прет, мне креатин помпгает например, я когда на сушке вообще сил нет заниматься - так от него работоспособность появляется и сила реально растет, главное правильно принимать.)))
Просто многие принимают его постоянно - он так не действует, его 3 недели принимаешь, потом 1 неделю паузу делаешь и т.д. тока тогда работать начинает)))

работоспособность - понятие растяжимое. Если вообще мало есть, то от любой еды работоспособность повысится.

то чтоо сил нет, завист от питания в первую очередь надо правильно питатся,можно есть и не заниматся спортом ,но все равно у тебя будет мало сил.
Вообще даже говорят что мы-это то что мы едим!
и добавки эту ошибку как-то исправляют,но если грамотно питатся,расписать и циклировать питание!))То добавки уже не будут так работать!

Скажыте пожалуста Трибулус кто небуть пробывал, как он вобще?

Я пил, но трибулус вроде же не относится к креатину;). Вообще нормально, энергия на тренировках прибавляется, рельеф больше проявляется. В первые дни настроение вообще черезчур игривое и повышенное внимание к любой симпатичной девушке=).