Становая тяга

ну веса на базу я всегда ставлю максимально-рабочие,а иначе какой от нее толк то?:)))

надо от изоляции избавляться,верно ведь?)пустая трата времени

ну скажи нахуй тогда делать 2 тяжелые тяги когда мышцы будут ратси при тренирвоке раз в неделю и больше?
а изоляцию НАХУй,правильно мыслишь!)

Дима Удалился,ну все все,согласен)становую делаем раз в неделю.просто какая то бредовая идея пришла в голову что если тягу делать например 2 раза в неделю и чтоб при этом мыщца успевала восстанавливаться,то можно ускорить процесс)

Когда тебе будет млао одной недели начинай добавлять дни делай уже не раз в 7 дней,а раз в 8-10.
я вообще деалал разв 14 денй и тяга росла как на дрожжах)

Ян, ты мечтатель однако ))))))))) Процесс можно ускорить, если:
- бросишь работу и/или учебу, девушку, друзей.
- будешь вставать с дивана только в случаях наикрайнейшей необходимости
- тебе будут доставлять лучшую и наисвежайшую пищу (разумеется за бесплатно такого сервиса не будет)

ну что? расставил приоритеты для себя??? Сам понимаешь такой ценой оно не стоит того )))))))

Антон sky_diver Галкин,все правильно говоришь!я ради прогресса итак забил на учебу( только ем и сплю,тренируюсь,и то по вечерам!общение-в основном в зале. но хреново это конечно,нельзя так)))щас думаю как все это разгребать!вот так)

хуя вы та кзаморачиваетесь))
главнео питание а не лежание на диване или отсутствие мозговой или физической активности!
главное что?
Процесс роста запущен,ты ему строй материла подгоняшеь и отлично)
а зачем же
- бросишь работу и/или учебу, девушку, друзей.
- будешь вставать с дивана только в случаях наикрайнейшей необходимости?

ну ему же ускорить надо, вот и говорю, что шкурка выделки не стоит

да хуй там ускоришь!(
есть конечно мтеоды но они в другой теме,про закаливанеи и иже с ним там я сцылку свежую привел..
это быстрое восстановление зависит от чувствителньости рецепторов к гормонам и вот естьм етодоы для достижения этой цели,но как видишь лежание на диване и нчигео неделанье никакие гормоны не повысят ,точнее чувствителньость к нми)

лежание на диване и нчигео неделанье,это уже признак лени,и перерастает в образ жизни( а тренировки в таком случае это уже отмазка).а насчет приоритетов,когда здоровье и спорт на первом месте,это ни так уж и плохо.а вообще, хорошо когда спорт - это не цель,а средство

нет цель целью,но работать и учистя тоже надо!)
это даже к бабке не надо ходить!
У нас был мужик в зал ходил давно рассказывали про него он дома сидел,тока ел и тренился разожрался до 150 но силы было ниибатся много,он даже гулять н еходил и в зал ездил на авто лишнгео шагу не делал! 350 потянул рекорд нашего зала )

"он даже гулять н еходил и в зал ездил на авто лишнгео шагу не делал!"...ахахаха.представил такого кадра)да,согласен,есть такие примеры.. но 350 так то нихера потянуть)))

Нихрена себе.
350 потянул.
Без комбеза?
По ПЛ выступает?

А про его нечегонеделание - бредни наверно, вряд ли он совсем ничего не делал. Бабки-то нужно откуда-то брать. :-)

у него был отпуск!))
с комбезом,с плинтов тяга у него 400 была)

Так выступает или нет?

он уже отвыстпула свое щас у него пенсия))

Да ну ее на хуй! ОН знакомый,щас и 50 кг поднять не может,нерв защимило - так его с унитаза подымали!!! лучше приседать!

нерв может и в присдее защемить!)

Да его может наверно и при сексе защемить.
И что теперь?

Волков бояться - в лес не ходить.

гыыы

Здравствуйте.
Пришел с тренировки. Сегодня была становая. Делаю на 20р без лямок...и сегодня столкнулся с неприятной проблемой...в самом начале повторения при попытке поднять штангу, гриф немного проворачивается и хват сбивается, тоесть выпримиться вроде могу, но штанга буквально скатывается из рук...вобщем свои 20 я сделал, но руки все в водяных мозолях=(
Вот такой вот вопрос...что делать? ктонибудь сталкивался с подобной проблемой?

А хуй знает не сталкивался с таким я просто тупо с лямками тянул)
помто когда ндао было на раз брал разнохват и все в руках деражл штангу тяджлее веса на 30-50 чем рабоатл с лямками и держал все прекрасно!
А вообще больше 12 повторво не советую ,можно коненчо сделать и 20 но эффект будет аткой же как и от 12)
Зачем тратить лишние силы когда 12 захуярил в конце тренирвоки и пошел восстанавливатся!

спасибо=)

Ну вы блин даете. ЧО реально становую по 20 повторений делаете? С рабочим весом??? Охренеть... Я вот три повтора делаю и мне намана. Три подхода три повтора ))). Три перед этим разминочка. И до этого есчо три гипров. Пипец, я домой ползу после этого. Хм... Может мы имеем дело с генетическими мутантами?
Чем задрачивать тягу на 20 повторений, лучше троить с таким весом, чтоп при его троении шары из орбит вылазили и лился от ужаса холодный пот )))