Ваше отношение к пищевым добавкам
Интересно узнать ваш мнение по поводу использования таких пищевых добавок как протеин, креатин, аминокислоты, карнитин и другие. Пишите кто занимается на добавках, а кто без?))))
Интересно узнать ваш мнение по поводу использования таких пищевых добавок как протеин, креатин, аминокислоты, карнитин и другие. Пишите кто занимается на добавках, а кто без?))))
Ну эксперт или кто там правильно сказл что он только тратися и восполнять его тама надо.
Но он также восстанавливается как скажем и мышцы!Вот тем что мы его затрачиваем этим и создаем дефицит ,что приводит к последующей его супер компенсации,то бишь его повышению.
Но получить его модно только тренируясь по минимальному количеству повторений обычно это 5,ну и подходов как принято 5,можно и больше!Но нет разницы что делать 5 или делать 10!И с весом средним,а не так что до усеру!
И Саша,ну вот то же самое у меня происходит отказ происодит позже,некоторое увеличение весов, только скажу может и больше!
Ибо организм его сам вырабатывает и свое организмом очень хорошо воспринимается,а что то извне уже в меньшей степени!
Просто тренировки "определенной направленности " его и запускают!Ну это как ты мышцы хочешь нарастить,ты их в зале упражняешь ,но и из чего то они должны расти,поэтому надо соблюдать диету и режим!
А я как раз вам говорю что так тыего почти не повышаешь,а с помощью секретной методыможно весьма не хило!
p.s. Я креатин не пью
листай эту страницу найдешь
"Средняя ежедневная диета из мяса и овощей содержит примерно 1 грамм креатина. Поскольку ежедневная потребность в креатине может только частично покрываться за счет диеты, остальное вынужден синтезировать сам организм.":-))
Они не берут в расщет методы тренировки и каким макром он тама задействован!И называется он креатин-фосфат!(Не путаь с фосфатом из строительного магазина)
да просто харгейнер смешное слово ,как и натурал!))
Хардгейнеры-они пиздюки!