Сколько в день можно есть яиц? Какие лучше сырые или вареные?

Холестерин есть в сперме.

Раз есть в сперме, значит и в яицах есть ;))

.А холестерин-очень нужен,из него,к примеру,состоят половые гормоны. (с)
Ура, наконец то это озвучили)

чаво там и как усваивается не знаю, но иногда когда в холодильнике ничерта нету и лень ходить в магазин - ем на завтрак яичницу из 5-6 яиц, не зажаривая ни белок ни желток, бывало и неделю так завтракал, это что оказывается вредно?)))

Достаточно 0,72г белка на киллограм тела

откуда такие данные? Обычно говорят от 1,5 грамма минимум!

для девушки не занимающейся с железом вполне достаточно и 0.72 гр белка на 1 кг веса)

Такие данные из правильной литературы. Нужны скорее углеводы, нежели белки. Нужна вода и каллории. А вот если 1,5 г, да еще и минимум, то это называется пизда почкам. Глянцевые журналы делают рекламу. Больше они не в чем не заинтересованы.

А углеводов надо сколько? И калорий? И сколько воды?

дай точное название "правильной" литературы, интересно почитать

Приведу пример))) Все знают Серджио Оливу. Так вот, он, как известно, в свое время "баловался" стероидами. Но это так, между делом. Позже Олива слез со стероидов и тренировался под руководством Артура Джонса. Любимой едой Оливы была пицца и кола. Это, как вы понимаете, продукты не особо полезные в здоровом питании спортсменов. Но тем не менее он постоянно уплетал пиццу и хлистал литрами колу т.е получал много воды и калорий. Но я бы посоветовал пить простую воду. Да и питаться можно по своему желанию. В России из-за климатических условий не во всех регионах можно придерживаться вообще каких-либо диет.

так что за литература то? и сколько там надо есть углевода, жира и сколько потреблять жидкости и калорий?

При чем тут Серджио Олива? нет, если ты, конечно, в этом все убежден, то попробуй сам есть только пиццу и пить только колу, а потом расскажешь о результатах.
Блин, раньше овсяное печенье с кокосовой стружкой и литр молочка на ночь решали, теперь пицца с колой... :)

а то как же)) Костя Маттис ел кокосовое печенье, а Серджио Олива пиццу с колой)) а я буду есть чипсы с колой и стану вторым Ронни)

Тебе в лучшем случае только сушки подойдут)))

какие сушки? вес 65 кг, чего сушить то(((

Юра, ты же больше весил 1,5 года назад? Сачкуешь или глисты?

да вот запустил....(((

тебе нужна мотивация и тебя надо отшлепать.

был бы ты девушкой, я бы разрешил, а так нет)))

мотивация.... давай я на тебя буду ровняться ;)

Я Юру Диогена читаю, он меня мотивирует. Вон... даже бегать стал каждый день помимо тренировок. Чувствую себя отлично, глаза, как лазеры - прожигают прохожих лучами добра и веры.

а у меня от сидения за компом лучи поноса из глаз. .... пыщ-пыщ!!1адынадын )))

Не знаю, сколько можно или нельзя, но я ел по 10 штук за раз)))

если профи - то зависит от массы тела и образа тренировок.
а так - 4-5 яиц в сутки)