с прошлой недели на тренях ног чувствовал легкий дискамфорт в области правой колени,хуй определишь толи связка толи кость,но не предовал этому значения поскольку совсем чуток и тока при сгибах колени...Вчера была тренировка груди,(жим лежа,жим, триц,пресс,все) опять же все нормально,но вдруг сегодня ночью когда проснулся и пошел поссать,на правую ногу наступив,чуть не упал, стоять-то могу,чуть малейший сгиб в коленном суставе-боль! Сейчас с Утра вообще хромаю...помазал коллагеном и финалгонм,пока нихуя не проходит..Кто сталкивался с этой проблемой? Это может быть надолго?
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
это можно выявить только на МРТ(томография)стоит это денег...и делают не везде..за то пролностью безопастно и очень информативно!
Кальций тут не поможет,ибо проблему тут не только с костями,но и с хрящевой ткань,связками,мышцами,нерв.окончаниями вдоль позвоночника...
Одно из эффективных мер это ЛФК...любому качку не помешает иметь сильный карсет мышечный вокруг поясницы,чтобы держал позвоночник и разгружал его...все виды пресса,наклоны вперед со штангой(хоть через день.оч эффективно)и всегда делать растяжку позвоночника(тянуть,растягивать его,вис на перекладине и т.д.)...это очень вкраце...
Еще сказал,что после 25 лет уже начинаеться старение и стирание позвоноч дисков,начинаеться их дисфункция...почти каждому второму(внезависимости спортсмен или нет)диагноз начальный остеохондроз поясницы....который будет только прогрессировать...так,что парни становая конечно заебись,но позвночник один....так что не гонитесь за весами,всегда разминайтесь,держите пояницу в тепле,укрепляйте ее всегда(и похуй какой у вас вес в становой),это не показательно,можно тянуть и большие веса,а необратимые процессы уже начнуться,просто проявляться болью еще не будут.,помните,что 20 процентов всех больных(грыжей)дают инвалидность,хотя с грыжей считаються годными к службе,такой парадокс...но не все так страшно,берегите здоровье,оно важнее поднятых весов...
У меня бывает плечи стучат, да именно стучат... До сих пор не как не могу определиться че это за хрень такая... Боли не какой нет, просто не приятно, когда ты что нить делаешь а они у тебя **** предательски стучат :))
Очень хорошо слышно когда делаю тягу в блоке сидя, но когда делаю плечи ни какого дискомфорта не ощущаю...
Тренажоры МАСТ ДАЙ!
Однако тренируюсь нормально и жму стоя и лежа(штангу)
Кстати Дима - для натурала 163 кило - это ниибический вес в жиме. Да даже 150 уже пиздец, у меня кости болят от жимов, щас вообще его не делаю, просто на брусьях отжимаюсь. Нехай титьки отдыхают и ребра, а то болеть начали. Химия притупляет боль, быстрее восстанавливаешся, но мы же ее не используем. Не наш путь
Вооо,притупляет и все отсюда травмы..
А кто-то леичл меня что химия она страхует(даже страховщик не нужон)
Чо прикольно кстати - после серьезного подхода было, и боль я почувствовал только когда кураж меня отпустил :О
Берсерк???
вчера сорвал мозоль до мяса прямо та квот сделал подход (225*5 становая классика) потмо анвеисл до 230 дай думаю магнейзией руки помажу хуяк зырю там кровища и кусок кожи толстый такой отвалился)
Боль ощутил не сразу)
Риальнэ полубоги )))