с прошлой недели на тренях ног чувствовал легкий дискамфорт в области правой колени,хуй определишь толи связка толи кость,но не предовал этому значения поскольку совсем чуток и тока при сгибах колени...Вчера была тренировка груди,(жим лежа,жим, триц,пресс,все) опять же все нормально,но вдруг сегодня ночью когда проснулся и пошел поссать,на правую ногу наступив,чуть не упал, стоять-то могу,чуть малейший сгиб в коленном суставе-боль! Сейчас с Утра вообще хромаю...помазал коллагеном и финалгонм,пока нихуя не проходит..Кто сталкивался с этой проблемой? Это может быть надолго?
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
все равно вес на 5 раз и на 20 сильно отличается. А от 20 раз проблемы будут с давлением, а не с коленом :)
Почитай в нете на эту тему, однозначно тут сказать нельзя, но более распространенные такие моменты...
ладно пару дней похожу посмотрим если боли будут появлятся то схожу к франкинштейну))))))
Роман Александрович (aka) Chesnok Дугинец вчера в 23:05
20 раз могут нечего не решит... Все зависит от того в какой момент приседа или чего у тебя начинает болеть колено... Скинь веса, почти до 60-65% и делай на 10-12 раз, закачивай, если делаешь полный присяд (жопой об пол) откажишь на время и делай чтобы булки параллельно были полу (или полу приседы), бинтуй колени перед подходом (только не сильно (не в коем случае не перетягивай их)), витамины вообщето обязательно надо пить, ибо большая часть из них вымывается с водой... Если совсем жопа, либо вообще с пустым поделай месяц либо откажись от ног на месяц, мениск дело такое очень серьезное...
Почитай в нете на эту тему..
ВОт они дебильные советы и в инете их там навалом.
При приседе если не болит то снижать нечего!
а неделя без прсиеда-эт ерунда у некоторых отдых между тяжелыми тренирвоками в 3 раза больше)
Растяжение у кого как,делай продолжай приседать если боль не будет проходить попробуй отдохнуть
Но скорее всего попробуй просто больше спать, больше есть, особоенно что касаемо мяса. Митаминно-минеральные комлексы содержащие Fe и B12.
Заодно вспомни не пять ли раз в неделю ты ходишь в зал?)))
Утром просыпаюсь поет правое плече! и так продолжалось где-то 3 недели!
после этого где-то через месяц так же мистическо начало болеть левое! и так же болело где-то 3 недели! из за чего это?
И теперь после этого тяжело переношу нагрузки на плечи.(в начале вообще ничего не мог делать на плечи) поэтому они у меня больше всего и отстают! и теперь то не очень растут!
Бля тоже хочу поющие плечи,чтобы они еще голосом эрика адамса пели!
Выкинь все упражнения от которых болят плечи и ебашь базу-это 5 тайных упражнений.
Александр - ну тут по-любому надо брать перерыв, пока все в норму не придет. Чего себя насиловать-то? А потом уже пересматривать ошибки в построении программы, следить за повышением нагрузки, техникой и т. п.
ВОт он корень всех травм боелзеней и застоя массы-Ебучая изоляция!
Я даже детскиим весами 10 кил гантельки поднимаю в сторону плечи уже сигнализирут,мол чо творишь еблан?