Вопросы

Вопрос Диме: когда купаться едем?

Отвечаю,греби к 17_00 в озерки в ВС

болят колени после приседа( лр в 3 синглах)
на след день жутко болело правое,через неделю вроде полегче стало,сейчас(то есть через 2 недели) до сих пор ноют,но уже оба.(вместо приседа делаю тягу)
что посоветуете?отказ от любой работы на ноги пока не пройдет?

да думаю это единственное лекарство дать отдых

Васька Коленыи сегодня в 20:01

было уквонить такое например в среду присед а ноги болеть начали только в пятницу...это изза плохова питания?=/

да обычно боль самая сильная и есть на второй день

Прыседать надо чаще )))

Такой вопрос: норм будет вместо приседания бегать? Мне больше выносливость нужна, и по развитию ноги обгонят верх...

Постарайся бегать в гору

Валериан ⎛СуМРАК⎞ Романенко: Можно бегать с мешком вверх по лестнице

Кстати бег пол летснице с мешокм Нифига не вреден коленям,тогда как простой бег и бег с мешком по ранвине убьют колени!

Не, по лестнице не катит...горы тут есть...туда будем бегать

горка-это даже лучше там подьем спуск,и скорость еще будешь нарабатывать!
лестница-это в суловиях каменных джунглей

Сегодня в зале видел картину: занимающийся лет 25(на вид рост - около 180, весит где-то 80),собрал одну штангу 105 кг на помосте и рядышком, в силовой раме, другую на 47.5 кг. сначала в быстром темпе делал становую(без пояса, но в лямках, хват прямой, классика) на 6 раз, после этого тут же бежал к раме и другой штангой делал жим стоя на 6 раз. Так вот вопрос: зачем он сделал ВОСЕМНАДЦАТЬ подходов по 6 повторений в каждом упражнении????? Причем практически без перерыва?

псих наверно..

Какой то уж очень извращенный у него круговой тренинг

На меткон похоже )))
но странный немного )

Почему после тренировок я ни хрена не могу уснуть? Устаю как собака, приползаю в кровать - пару часов ворочаюсь. Вообще сон не идет. А в другие дни все тип-топ, засыпаю быстро.
Дима, хелп!

возможно давление выше после трени, чем обычно! померяй интереса ради!

Из за вздроченой ЦНС после трени так бывает. По личным наблюдениям это от недоработки чтоли, например после убойного приседа\тяги просто вырубаешся и ни о какой бесоннице нет и речи. Уснуть не могу, когда работа на тренировке на верх тела, жимовая тренировка допустим, вчера тоже не мог уснуть после какраз такой тренировки. Мне обычно помогает обливание холодной водой\контрастный душ.

хуя недоработка. присед 1х20 - пипец недоработка =)
Не, может и в самом деле дело в давлении. Померяю потом, спасибо, Юра.

Да, кстати, еще один - иногда после приседа или становой меня как будто бьют молотом по затылку: шум в ушах, в глазах искорки пляшут о_О
Сердечко шалит?

#23
Петр сколько раз в нед. тренеруешься?Если часто,то возможно перетренированностью тут попахивает!

и я подумал о перетренированности. А из глаз искорки у меня тоже идут, еще трясет после становой