Вопросы

то есть по поводу трицепса можно не волноваться?

про сухожилие-был у врачей,сказали типо сухожилие в месте крепления надкостницы беспокоит,нужен отдых и все(делал узи,никаких изменений не нашли)уже месяца 2 без нагрузки на ноги,пропиваю глюкозамин и хондроитин,но периодически беспокоит в разных местах,вокруг ВСЕГО колена,да и мяса много ушло с ног..эх

#97
Павло Вадимович Проценко
сегодня в 9:18
Димы, подскажите, если легкая тренировка в томе же, например, приседе, но сделать ее на 20 повторов (дыхательную) МакКаллум писал вроде, что даже легкий вес развивает грудную клетку. Есть ли смысл/нужно?

Если хочшеь развить груднуб клетку так и работай в 20 повторном режиме,И на тяжелых и на легких только веса разные.
ВОобще можно ибо повторения НЕ играют большой роли так как легкие тренировки затрагивают лишь капиляризацию и энергетику мышцы.тогда как тяжелые Отказные тренирвоки задействуют белковые структуры!

Спасибо! Наверное так и сделаю. Ну, или скорее всего буду чередовать на 5/на 20

2 Павел 91 Уллах, откуда ты берешь таких?)))

Мужики, подскажите пожалуйста еще одно: если я с первого дня перенесу всю работу на хват и прогулку фермера на легкий, а со второго также весь хват и таскание мешка на второй легкий день, будет ли смысл? Или лучше оставить все на тяжелых?

Это к вопросу об тяжелых/легких тренировках

лично я предпочитаю гулять после становой тяги когда руки и так забитые(разогретые и т.д.) а тут еще нагрузка на них=)

Фиг его знает.. Как бы с работой на хват понятно - в легкие дни - норм. А вот прогулка фермера и ношение мешка? Вроде ж нагрузка схожа с приседаниями/становой?

лучше в день тяжелой трены допустим поприседал пожал лежа в а вконце взял мешок и попиздюхал!

Что важнее в жиме лежа: вес или техника?
не люблю жл делать, хочу на джем заменить.
Цель: Сила

*не люблю жл делать, хочу на джем заменить.*
а это не монопенисуально?

конечно вес важнее,+отрыв жопы - тогда все попрет

это стеб или ты Александр серьезно про отрыв жопы?

серьезно
у Рефа хорошо написано,почитай

спасибо, еще локаутами балуюсь теперь

Я читал, если честно похоже на комедию!

Вот НЕ НАДО НА РЕФА ГНАТЬ! Толковый он очень мужик

Вот именно, что он уже мужик, а страдает херней!

есть и потолковее! тока они не орут на весь мир что они гуру силового тренинга! а этот фотошоп его уже о многом говорит! толковый, а ведет себя как ребенок, обиженный на весь мир, а статьи по типу той, что про баню вообще убивают!

не любишь жл делать не делай) проблем то) делай жс и брусья с отягощением

Андрей, +1 - Брусья с весом больше прут чем жл. И не только у меня

#110
Александр TRUE METAL WARRIOR Джонатан 23 мая 2010 в 18:40
Что важнее в жиме лежа: вес или техника?
не люблю жл делать, хочу на джем заменить.
Цель: Сила

Как бэ жим лежа и джем одна хуйня)
Просто кто-то делает с мостом и отрывом жопы а кто-то в силу предрассудков не отрывает жопу.
А Между тем дял невереющих откройте книгу по бодибилдингу с описанием упражнений и вы увидите жим с отрывом жопы ибо так включаются крылья и снимается лишняя нагрузка с плеч!Да я даже видео выкладывал.
А вообще в жиме главное техника,Но не та что в книжке описана а твоя личная мне выот отрыв жопы мало что дает .Зато когда я изменил темп вижения штанги то результаты поперли!

Понял, спасибо, бразеры!

Дима, а как ты темп изменил?

плавно опускаешь и взрыв с груди!
собственно как опустишь так и пожмешь вся соль движения в этом!

Что лучше: делать в один день упражнения на все тело, либо разбить их на два дня?