Сколько дней в неделю нужно тренироватся натуралам?

я тренируюсь 3 раза.Думаю,что для натурала больше не надо

тренеруюсь 3 раза, а вообще может и 2х раз хватить, если не жалеть себя на тренеровках

У меня друг натурал тренировался года 3 по 3 раза в неделю... Он реально здаровый! вот меня и терзают сомненья достаточно ли 2 раз.

если эти 2 раза в неделю ты будешь делать становую и приседания, то достаточно!

Три раза. Но. Неделю максимум, неделю легкий. И потом к максимуму чуток стараюсь прибавить.

Мда все хочется попробовать но в выборе ошибатся не хочется...

3 раза: 1 день - жим лежа + брусья, 2 день: присед + жим стоя, 3 день: становая+ подтягивания широким

А на руки ниче не делаешь?

Имею ввиду бицепс или подтягивания хватает?

Влад Григорьев
9 дек 2008 в 23:06
А на руки ниче не делаешь?
9 дек 2008 в 23:06
Имею ввиду бицепс или подтягивания хватает?

Чем делают подтягивания? :) Правильно - руками :)

иногда подтягиваюсь обратным узким или подъем на биц стоя. но это ооочень редко. вообще биц особо не нужен, триц куда ловчее, ударная мышца как никак)

#8
у мя похожий принцип 3 раза в неделю по 2 упражнения. Через год перейду на 2 раза в неделю по 3 упр-я, затем 3 тренировки в 2 недели (пн,чт,сб), а потом на 1 до отказа и 3 восст-х трень в 2 недели.

1 тренирвока раз в 2 недели всего 5 подходов на все тело)))