Сколько дней в неделю нужно тренироватся натуралам?

3-4 тринеровки

2 тренировки в неделю вполне достаточно, цикл растягиваетцо на 4 тренировки.

Блин,парни,не понимаю как трениться раз в две недели??? С таким графиком возникает ощущение как будто вообще спортом не занимаешься(((

Зато растеш.... ))))

А два-три раза в неделю тренироваться,только с меньшей интенсивностью,что не растешь??))тренировка это ведь кайф)

Ну проо легкие тренирвоки я не сказал..)
Однако они в 1/3 силы и я это за тренировки не считаю!

Дима,ну так про "легкие" никто и не говорит!) относительно тяжелые..

ОООО какие слвоа относително...)))
говори точно и все никаких относительно!

Ну я занимаюсь так:
пон.
жим лежа
разведения
подьем шт на бицепс
ср.
становая тяга
тяга шт.к поясу
жим лежа узким хв.
пятн.
приседания
жим ногами

Первое упражнение делаю максимально тяжело!

халтурщик!
Первое упражнение тяжело толкьо!Остальные с таким успехом можно выкинуть или оставить и применить тайное знание..

что за тайное знание?)))

Нет,не совсем как ты выразился халтурщик.Второе упражнение идет на добивание,а третье так.. руки стимулировать

Оно доступно только избранным))

А вот я уже как-то освещал в 2-3 темах,а вы батенкьа проворонили!
ладно тебе скажу (пос екрету) надо всю хуйню ставить в начало,а самое трудное и важное(присед,жим или тяга) ставить в конец!
Ибо предыдущие будут как размикна и плюс максимальная концентрация человека происходит именно в последнем упражнении тренирвоки так что все пресс и прочее ставь в начало, а столпы роста в самый конец!

Добивание...Добивают оыбчно врагов..)

Понятно теперь что за тайное знание)спасибо Димон! А добивание...ну так бля чтобы мыщца росла с ней не иначе как с врагом надо поступать)))

Леха, теперь и меня "избрали":)

Это тока часть правды но дял анчалоа хватит поп ути продвижения ты будешь получтаьв се нвоые и новые знания от мастера!)

блин а я в конце тренировки обычно спать хочу)) незнаю какая там концентрация))

ну все прально помтоу что ты хуйнея маешсья но вот у анс человеков так психики устреона это еще давно мастера карате знали!
Вот и мы кое-что у них переняли!

Хорошо - для натуралов мы выяснили. Терь давайте чтобы не обижать сексуальные меншинства выясним - Сколько дней в неделю нужно тренироватся педерастам? )))

Они каждую ночь сфинкеры прокачивают ))) Точно химики, даже не перетренировываются )

Пидары же, восстанавливаюцо то в три раза быстрее

не быстрее они востанавливаются.просто у них более выраженная сверхкомпенсация))и почему именно в 3 раза,а не в 3,4545455 раз????????

по разному, когда через день, когда через два, иногда через три