Нету обычных аминокислот и не обычных. Начну с основы. Пища состоит из белков жиров и углеводов так же витаминов и минералов которые в свою очередь помогают процессам с помощью которых усваиваются первые. Белок (он же протеин) в организме человека синтезируется (преобразуется) в аминокислоты (всего их 40 с хвостиком не помню точно) синтез аминокислот долгий и сложный процесс где задействованы разные органы, витамины, минералы, глюкоза и самое главное гармон инсулин (по этому употребление аминокислот на голодный желудок это выброс аминокислот из-за низкого уровня инсулина который можно повысить только покушав углеводов или выпив сока сладкого). Употребление каких либо аминокислот это замещение всех процессов. Твой организм становится ленивым и не старается так работать как если бы без добавки аминокислоты в итоге после окончания приема у человека идет спад всех показателей: силовых, выносливости, мышления и т.д. еще хуже чем до приема, но уже в плюсе мышечной массы тем самым силовые показатели и выносливость все же выше чем до начала приема (если вы добились результатов) По этому нужно делать перерывы в приемах добавок. BCAA это три аминокислоты из которых в первую очередь состоят наши мышцы и принимать их желательно после тренировки в течении 20-30 минут в этом окошке что бы восстановить потери мышц до тренировочного уровня (во время тренировки мышцы сжигаются, а потом в течении двух суток - недели в зависимости от вашего питания и генетики восстанавливаются с небольшим плюсом) По этому если цель набрать мышечную массу и это первый год занятий то лучше принимать комплексные добавки под штрихами типа EXTREME MASS в основе 60-70% сложных (не сахар очень важно) углеводы 40-30% протеина (желательно WHEY потому что усваивается лучше любого другого из известных на сегодняшний день) ну и конечно же набор витаминов и минералов, иногда в такие банки пичкают в добавок биобактерии что бы не жиреть и креатин моногидрат (но его там маловато). Там же есть те самые BCAA аминокислоты вместе с остальными необходимыми для роста. Пить такое можно на молоке (обезжиренном) или воде сразу после тренировки в течении 10 минут (пока начнет усваиваться как раз будет 20-30 минут) И вы афигеете от результатов уже через месяц-два. На пример меня прет от следующих добавок "MET-Rx" extreme SIZE UP или "REFLEX" ONE STOP extreme. Не забывайте что от одних добавок мышцы рости ни когда не будут. Самое главное это хороший сон 8-10 часов и что бы не наступало чувство голода (иначе все насмарку) катаболизм не должен вас посещать=) По этому принимать пищу каждые 3-4 часа обязательно. Ну и не переусердствовать в постели и спортзале=)
У вас мозг разлагается. Грамматикой что ль займитесь на досуге, умники. Илья Василиогло - Все же, что расписал, благодарю. Но я спросил немного не то, интересует только хорошие аминки.
случайно попал на один сайт,конечно на 100% верить я бы не стал тому что есть но то что не докладывают в коробки ))) нет врядли они еще туда стероиды будут ставить! они итак экономят))
Высказываемся.
Илья Василиогло - Все же, что расписал, благодарю. Но я спросил немного не то, интересует только хорошие аминки.
думай прежде чем писать кому то на ты
вот этот сайт http://www.zonapravdy.ru/lists/?black#list
думаю у норм производителей все норм по содержанию белка