FAQ Спортивное питание-1

на сушке вапще кто то говорит об увеличении массы? ты нормальный?
это основа основ,что ты не будешь расти без получения достаточного количества калорий.
при сбалансированом питании,тебе будет и хватать калорий на рост и в тоже время ты будешь и сбрасывать лишний вес
безуглеводка это печально,а сохраняет мыш массу атлета на такой жесткой диете,лиж химло и только

Влад ну если все дело только в этом, то почему сидят на безуглеводке, то есть потребляя только белок, а не например на безбелковке? Ведь по твоему по хуй чо.....лижь бы энергозатраты покрывало

Круглов....

прочитай с 1418 поста ВНИМАТЕЛЬНО...после чего возвращайся адекватным. Здесь никто не спрашивал о том как и что сбрасывать, вопрос был один: КАК УСВАИВАЕТСЯ БЕЛОК БЕЗ УГЛЕЙ.

ну вапще я щас все чаще слышу негативные отзывы от безуглеводкеда и пчмто так кажется чт омало кто ща на атких темах сидит,а так белка потребляется очень много и с норм хим поддержкой повышаетсяч синтез собственных пит вещ-в

Особое внимание обращают на усвояемость белка, так как углеводы и жиры усваиваются хорошо почти при любом составе пищи. Что же касается белка, то прежде всего известно, что белки животного происхождения усваиваются значительно лучше растительных. Это объясняется тем, что в растительных продуктах имеются клеточные оболочки, состоящие из клетчатки, которая почти не изменяется под действием пищеварительных соков человека. Так, известно, что белки мяса, молока, рыбы, яиц усваиваются на 96-98%, в то время как усвояемость белков ржаного хлебя обычного помола не превышает 70-75%, а усвояемость белков пшена равняется 60-65%. Усвояемость белков так называемой смешанной пищи, т. е. пищи, состоящей из продуктов животного и растительного происхождения, может колебаться в пределах от 80 до 90%. Как показали исследования, проведенные на молодых здоровых людях, белки пищи, состоящей из мяса, круп и хлеба, усваиваются в среднем на 70%; при замене же части круп и хлеба разнообразными овощами усвояемость повышается до 85%, а у отдельных лиц даже до 90%. Это объясняется тем, что овощи содержат значительное количество экстрактивных веществ, которые усиливают выделение пищеварительных соков; кроме того, наличие витаминов, а вероятно, и минеральный состав овощей также способствуют лучшей усвояемости пищи.

Влад да хватит уже хуйню то гнать......
какая на хуй химия заменит пластический материал для мышц? Если исходить из того, что метан это газ, который надувает мышцы то без пязды, это возможно)))))))))))))))))))))))))))

откуда ты там и что слышишь? Щас у нас парни готовятся на чемпионат Питера и Северо-Западной зоны РФ по билдингу и бодифитнесу, все на безуглеводке....парень один на европе выступал, тоже на безуглеводке готовился. Но разговор то не об этом, а об усваении.

Я лично считаю, что усваение белка зависит не от углей....а от активности пищеварительных соков.

нафиг нужно такое истощеное состояние,если можно держать себя в отличной форме и подрастать в тоже время?)))

да вапще то еси ты не знал то организм ежедневно синтезирует пит вещ-ва 0_о

эт прежде всего белок для внутренних органов,кожи

и чего?

с химлом этот синтез увеличивается сильно и при достаточном потреблении белка извне его хватает на восоплнение энергозатрат и на питание,чт опозволяет относительно сохранять мыш массу и терять жировые

и все))))))

усвоение белка как и усвоение любой пищи, зависит от твоей собственной генетически заданной способности эту пищу усваивать и никак иначе....у всех пищеварительная система разная. кто-то жрет как крокодил и камень переварит. а кто-то от творога с толчка не слазит. Небольшой деффицит улеводов необходим тем у кого например повышен уровень кортизола в крови, хавая большое кол-во углей их будет заливать жиром и водой, а при преобладании белковой составляющей этого никогда не происходит. И разговор здесь не про химло, а про то, что нельзя категорично заявлять: Чо вес не растет? Жри больше углей, а то белки бля не усваиваются без них)))))))))))))))) все усваивается, но у всех по разному. Кто-то углей жрет по 4-5 грамм на кг веса и ни хера вес не идет, а кто-то белком грузанулся с водой и акуратно по 200-300гр углей в день и набирает без фармы достаточно сухо.

тоже верно)

причем таже схема 1\1.3 работает на мне,но не работает на другом человеке)))

вообщем потролили перед сном)) слишком индивидуальные организмы у каждого,чтобы подходить со стандартами к каждому)

именно так и никак иначе....

http://arkhangelskiy.blogspot.com/2011/02/2.html

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, я занимаюсь спортом год, результаты есть, но хотелось бы лучше. Что посоветуете из спортивного питания? Может креатин или гейнеры или что то другое? Я хотела бы накачать ноги, но не сильно конечно и при этом не набрать лишней массы. Читала что без питания девушкам не добиться заметного результата, слишком мало тестостерона. Что посоветуете для хороших результатов и без вреда для организма?

жесть

Оленька Андреяшина читай 1458 пост...изучай

ребят,подскажите у меня одна здоровая почка, а одна размером 3см, смогут ли почки нормально выводить белок если я буду принимать гейнер, стоит ли?

с этими вопросами лучше к врачу. Но на сколько я помню физиологию. При потере одной почки вторая гипертрофируется и работает как две.

Какой креатин посоветуете?

я dymatize пробовал норм, усталости меньше чувствуешь!