Пауэрлифтинг и все о нем!!!

Это еще зависит от того, куда ты штангу опускаешь)) Чем ниже, тем уже хват получается.

мне плечи и локти брусья кончили. Проходил .пролечил их, зажили...потом думаю, что надо опробовать брусь, кинул себ 50 на пояс и ай-да 3*5...и локтям с плечами снова пришла пизда...жим узким хватом тоже локти убивает мне, а вот блок нет. Биц еще хорошо, сидя на скамье наклонной, прокачивать....

а мне наоборот, узким хватом ваапче хорошо.....
а блок...жесть какая-то....

но правда у меня он не сильно узкий этот хват, на ширине плеч или чуть уже...

Руха, я сначала жал гдето года полтора как ты пишешь - шире.А вот недавно выжал более узким 110, что не получилось более широким. Может из за того что сиськи забились а руки свежие были)))) Теперь обратно переду как ты советуешь)))))) Надеюсь прибавлю в жиме еще. Очень хочется до весны 120 выжать))

Сиськи подкачай, грудные у тебя в силе отстают. Я попеременно подсобку на грудь и трицепс делаю, циклами где-то по месяцу. Как узкий жим начинает догонять обычный, и руки хочется поуже поставить - значит, пора качать грудь. как тяжко дожимать становится - на хер грудь, здравствуй, трицепс))

пожалуй Мишаня прав, хотя и не на 100%
не забывайте что у него рост 190 и руки как грабли))))) у него сформировалась своя методика которая скажем не подойдет парню ростом 170см с короткими руками.

Санек гриф ниже сосков опускай.....

Спасибо. Попробую переучиться.А мне казалось что чем локти от тела дальше держишь - тем больше на сиськи.

ну правильно казалось.....только я не понял к чему это?

показалось что раз ниже сосков - значит ближе к телу - терь понял что глюкануло меня))

Михаил. А как качать грудь не задействуя руки? Кроссоверы и разводки? А то мне тоже чуть уже удобнее жать. А локти не железные.

Санек Кудряшов, все тебя правильно глюкануло)) Эдуард, мне вот жимы гантелей в этом плане очень нравятся. Да, трицепс тоже задействуется, но грудь у меня прокачивается гораздо лучше, чем разводкой. У меня от нее только плечи болят.

при жиме гантелей, трицепс грузится в разы меньше чем при жиме штанги, а грудь нагружается лучше

Во-во)) Руха, а если б ты еще гантели из Прайма видел))))

аццкое нагромождение ржавого металла)))))))))))))))

Чо эт ржавое-то? Ну аццкое - эт да, но ни разу не ржавое))

Народ у меня тут вот вопрос возник,можно ли легкую болезнь считать за отдых между циклами? 10дней болел(4-5дней легкая температура не выше 37.5 была,остальные дни без температуры).Заранее спасибо за ответ.

Руха ,,К слову мой узкий хват тоже на ширине плеч...сейчас тупо жму в соревновательном стиле с хорошей фиксацией

Сашка Солодовников ну если уже соскучился по качалке - значит можно)))А так - если не серьезная - то ниче страшного не будет, как говорят, если простуду лечить, то она за 7 дней пройдет, а если лечить, то целую неделю будешь мучаться))))

спасибо за инфу. Теперь обязательно жим гантелей в прогу вставлю. Только пока незнаю куда.

на сайте powerlifting есть нормативы IPA и IPA-A. Разница между первыми разрядами в моей весовой 562.5 и 542.5 20кг! Что это за разновидности нормативов? Ветераны или юниоры? Кто то в курсе?

это с допинг контролем и без

такой вопрос: по статистеке на соревнованиях по лифтингу выше результаты в приседании или в тяге?зультаты в приседании или в тяге?

у меня тяга на 15-20 кг выше чем присед. У когото одинаково у когото присед больше. Все индивидуально?

В экипе присед больше, как правило. Без экипы - тяга. Опять-таки, в большинстве случаев.

пока экипировка не появилась, тяга всегда обгоняла присед в среднем кил на 15-20, а потом када стали шить двуслойные скафандры, народ стал приседать больше чем тянуть.....щас мировой рекорд в приседе это 507.5 кг, а в тяге кажется 467.5кг