Протеин

Дмитрий Рыков
сегодня в 0:10
http://www.bcaa-shop.ru/shop/UID_232.html а после такого живут???

ахахахахах))))))))))))))))))))бля))))))))я умер ваще!!)))
не каждый организм выдежит ТАКОЙ спорпит.
масса невъебенно прет)

Рома вообще Нутритек контора специализированная на детском питании, как правило у них качственная продукция.

Дима...эту ебень лучше не хавать))))))))))))))))))))))))))) лучше молока сухого купи))))))))))

адское дерьмо))))))

Влага 5 г?)))))))))))))))))

а чо? Нормально....открыл пачку, а там влага)))))))))))

Хочу начать пить протеин оптиум натрион 100% стандарт,что к ниму посоветуетете чтобы по лучьше было!?

креатин)))

Ладно,а какой лучьше будет к этому протеину и как его пить!?И еще я слышал что они могут быть в капсулах и в порошке чтоли (точно незнаю)...?

таки это моногидрат,он либо в капсулах либо в порошке
поэкспериментируй. на каждого разный действует.
я пил дорогущий криалкалайн с нанотехнологиями нифига эффекта(скорее всего в роснано технологии покупали). пил самый дешевый,там ещ серая упаковка и красный бык-эффект был.

Ладно,а как пить креатин сколько раз в день или когда?И протеин тоже,если я тренируюсь 3 раза в неделю пить его каждый день?

пей каждый день) креатин пей как написано,могешь увеличить дозу)

Ну а вобще протеин и креатин лучьше купитьь одной фирмы?Я хочу купить фирмы оптиум натриум.

ну покупай) про креатин я написал что на кого как действует

Ребята, вопрос следующий
протеины принимаются за час до тренировки и сразуже после? и кушать через час после тренировки?

Спасибо

Максим ☺ღDolphiNღ Казаков
Протеин за 20-30 минут до трени, и сразу после нее.
Кушать за 2 часа до тренировки , а после 30минут-1час.

спасибо большое!!!

Подскажите мне пожалуста,собераюсь купить протеин и креатин...
1)Нормально ли так будет это употреблять,утром креатин чайную ложку,днем за час до тренировки еще раз,после тренировки протеин,и на ночь еще раз протеин?
2)Креатин лучьше брать в капсулах или в порошке?
3)Я тут прочел что надо пить гдето по 3 литра в день воды,если принимаешь креатин?
4)Я знаю что надо будет делать перерыв с креатином,но а протеин и креатин и принимать каждый день,если тренируюсь 3-4 раза в неделю?

1) на ночь лучше творожку обезжиренного или низколорийного, а креатин круче перед тренировкой на более менее пустой желудок с каким нить соком
2) я считаю что в порошке круче
3) дэ, он как бэ воду в организме задерживает и ты набухаешь)
4) ну креатин курсами, а на протеин все равно

креатин лучше пить после трени)

Ладно а если я буду пить протеин утром и вечером,а креатин до и после трены занимаюсь около 3 часов,и креатин лучьше разбовлять соком,то каким?

надо пить после и все)

я бы все таки посоветовал пить креатинчик с утреца и перед тренировкой, несмотря на все

а протеинчик или гейнер ваще лучше пить, когда у тебя нет возможности правильно покушать например ... а правильно кушать нужно и с утра, и до и после тренировки, и перед сном и ваще на протяжении всего дня ...

Время приема креатина непосредственно перед тренировкой, признано не самым подходящим, хотя многие источники так рекомендуют. Во-первых, это нарушает водный обмен, поскольку известно, что креатин в некоторой степени вызывает дегидратацию, которую во время тренинга желательно избегать. Во-вторых, перед тренировкой метаболизм в меньшей степени предрасположен к транспорту и усвоению креатина. В-третьих, перед тренировкой рекомендуется принимать углеводы с низким гликемическим индексом, т. к. они длительно и нормировано снабжают клетки энергией, в отличие от быстрых углеводов, которые создают концентрационный пик глюкозы с ее депозицией в виде жира. В четвертых, организму не требуется свежих поставок креатина во время тренинга, поскольку наполненные мышечные запасы находятся в стабильном состоянии в течение этого времени.

извините что не по теме

Игорек, красавец чо ...
низкий гликемический индекс это канешно хорошо, а водный баланс ваще страшная штука, но блять, если во время тренинга твои мышцы наполнены креатином без всяких добавок, зачем креатин есть вообще??? я, например, не вижу особого смысла от эффектов креатина вне тренинга ...

поиграем в цитаты:
"ну а так, недельку можно 15 - 20 грам попить(размешать лучше с яблочным или виноградным соком) ( необязательно все за раз ) а потом по 5 в день без тренеровок( лучше утром ) а в день тренеровок утром 5 грамм и еще 5 грамм за 40 минут-час до тренировки. Со временем если уже результат менее заметный будет то тогда перед тренеровкой 10 грам пей
"
элита впц(с), если ты знаешь кто это