Протеин

2-3 раза в день пить

посоветуйте хороший протеин, для набора веса.
занимаюсь 3 дня в неделю

Дешего и сердито!
http://vkontakte.ru/photo-8529489_194576926

а тут изолят
http://vkontakte.ru/club20998682

Там и 94% есть.

Фото концентрата выдает изолят сразу не заметил.
http://vkontakte.ru/club20998682
тут вот для набора массы можно гейнра взять и аргинин с изолятом ныче по скидке у нас. о скидках у администрации группы узнвайте

а для силы что лучше хавать? Масса и так прет надоело уже одежду менять постоянно. В свои 40 росту в ширь как 20ти летний пацан. А силовые показатели слабенькие. Система 5 по 5 за год 10-12 кг массы добавила. В прошлогодний костюм и джынсы с трудом влез. С этой недели начал работать 6 подходов по 3 повторения. Может так масса чуть тормознет. Сейчас на рост 183 вес 123.

год 5 по 5?...это же ппц вообще...не удивлен,что ты в стопоре...
нельзя больше 3 месяцев заниматься с одной и той же интенсивностью...

Вот для силы
http://vkontakte.ru/page-20998682_31710238
ну и это в какойто мере
http://vkontakte.ru/page-20998682_31710341

Эдуард, Костя прав, надо почаще менять проги, колво повторений, упражнения.
надо прорабатывать упражнение от начала до конца,т.е становую можно и из ямы тянуть и с плинтусов.
лично мне помагла такая система. разминка, потом 1 подход на 3-4 повторения, потом 3 подхода по 5-8.

я по Фалееву занимаюсь. Делаю только базу. Но постоянно меняю веса. 10 недель каждую неделю добавляю на штангу 2.5 кг потом откатываю назад. Добавляю к первоначальному весу 5кг и снова 10 недель. Лучше всего растут результаты в присяде. Медленнее всего в жиме.
Вот тема с изменением амплитуды в упражнениях интересная.

жим растет медленнее, потому что это самое капризное упражнение....чуть техника или биомеханика не та, что подходит именно тебе и досвидание...будешь годами над ним страдать.

мне тут тренер советовал такую схему,если лень менять упражнения в тренировке...
1 неделя - 15 повт. на подход
2 неделя - 10 повт. на подход
3 неделя - 6 повт. на подход
соответственно веса мы увеличиваем...
я сейчас такую тему практикую, чтобы отдохнуть от 5*5...
после первой тренировки,когда все упражнения делал на 15 повт. взорвало реально люто,так как организм совсем отвык от таких сетов.

давайте уже о протеине по базарим))))))))))))

настоящие мужики качают бицухуцухуцуху!

а чего о нем говорить?)))))
его есть надо!!!!!)))

а вобще протеин не вреден для печени например? а то сказал один чел в качалке что печень посажу,так ли это?

Печень забивается кусками протеина

рэбэ поц в своем репертуаре

Мужики, кто что может сказать за их товар pureprotein.ru

первый раз их вижу......
я так понял у них просто белковый концентрат безвкусовых добавок. Это говорит о том. что они тупо закупают сырье, упаковывают его и продают))))))))))))))

именно так и есть)у меня такая же группа...
белок от хилмар ингредиентс...

и чо бодрит твой белок химарь ингрединтс? :-)

Какая разница какой белок)))) Хоть в рыбе хоть хилмар))) один хер на мой взгляд!)

Главное чтоб был!