Протеин

Люди Русские вот такой вопрос :
кушаю за 2 часа до сна творог , за час пью казеиновы прот.насколько я понимаю и то и другое усваивается длительное время.
Стоит ли употреблять их одновременно (за час до сна,например), или наоборот сделать промежуток побольше.
Вобщем посоветуйте как лучше совмесщать два этих продукта, именно в вечернее время ?

перерыв между ними сделай не менее 1.5 часов, вместе если ебашить не усвоится большая часть

в твороге основа казеин так что смысла неимеет есть их вместе. достаточно будет выпивать на ночь 30гр казеина

Благодарю.

Оптимально получается есть творог и через примерно 2 часа выпивать прот. ? ага ?)

бля) у тебя денег дохуя лишних видимо)) в твороге казеин как раз) нахрена его мешать с казеиновым протеином) перед сном съешь творога и радуйся)) а за пару тройку часов до этого можешь сывороточный выпить если совсем хочешь белковым монстром стать)

или срать

Мужики, кто хавал "serious mass" "optimum nutrion"? Как его то жрать то?)) Распечатка конечно есть... Ну а как на деле?

углеводов там до жопы....
там кажись два совка это 50 белка и 200углей.....х\з я бы по боялся стока улей в себя вбивать. Если обмен веществ быстрый и сам худощав, то хавай по инструкции))))))) если же нет...то в пол порции пару раз в день и сойдет.

я скажу так химию жрать не есть хорошо!это один момент !есть такое дело что вы незнаете что в этих коробках(мало ли подделка)это ж не аптека!лучше на мой взгляд домашние коктейли!сырое яйцо+порошок детского питания +сухое молоко+молоко или вода!утром вечером!(результат не быстрый зато естественный и без вреда)

сырое яйцо может сделать тебя инвалидом. Ибо сальмонеллез еще никто не отменял. Протеин - не химия, учите уже матчасть, профессора доморощенные.

От гейнера сердечная импотенция жировой печени будет!!!

Сырые яйца

Употребление в пищу большого количества сырых куриных яиц не рекомендуется, так как они содержат ингибитор (вещество значительно замедляющее процесс переваривания) пищеварительного фермента трипсина. Более того, белок авидин, содержащийся в желтке, жадно присоединяет к себе жизненно важный биотин (витамин Н), образуя прочный комплекс, который не переваривается и не усваивается организмом. Поэтому рекомендуют употреблять куриные яйца только после термической обработки (при 70°С разрушается ингибитор трипсина, а при 80° С высвобождается активный биотин из биотин-авидинового комплекса).

сальмонелез можно и не заметить, переболеть и усе

Васип, ты не знаешь. о чем говоришь. Скорее всего, ты его путаешь с гепатитом А - обычной желтухой.

нет, я как то писал про сальмонеолез, а Жилкин сказал что им моно переболеть и даже не заметить

тебе вон лоботомию сделали, а ты и не ззаметил, а тут какой-то сальмонелез))))))))))))))

Есть где приобрести протеин Miley на развес?

Евгений Притуляк дорогу к максу в подвал забыл?)))))))))))))))))))))))))

Приходи я тебе отсыплю протеинчика Милея

Ха )) Влад ))) Где Макс и где я сейчас ))) / Хотя верно,он же выслать,говорил,может...

Я тоже могу!

Понял,благодарствую,учту...

стаж 2 недели, турники брусья, как набрать массу?

Да как Арни будешь! Как Шабуня!

Ванес Мальцев, нет не будет, не отлынивай, пиздуй качаться.

Руха, в инструкции еще написано (я про serious mass)) взбить с холодной (даже можно добавлять кусочки льда) водой и пить с приемом пищи... Поскольку я знаю, протеиновые смеси нужно пить с теплой водой... Как сам думаешь?))