Креатин энергетик для мышечных волокон. А как его употреблять, лучше всего расчешут в специализированном магазине. Инструкция тоже не для красоты на упаковке напечатана.
Насколько знаю я, все со всем можно мешать со всем. Но делать это своевременно. Через день. День тренировки - гейнер для энергии, день отдыха - протеин для роста. И то и другое - просто ПИЩА, просто усваивается по разному. А креатином загрузился - и потребляешь себе по графику. Кстати, нормальный мощИ прибавляет реально. Килограмм на 3-10 на разных снарядах.
Блин я оказывается не просираюсь с нашего прота)вот круто!))всегда знал что желудок у меня мощный,но чтобы до такой степени.КУпил буквально на сдачу от буржуйского прота и креатина,так чисто желудок проверить.Вчера полсе трени жахнул буржуйского,на ночь нашего,творога просто не было.И щас с утра нашего жахнул,организм спокойной перенес и сей удар!)))
они не преувеличены....... просто вместо красивых надписей на банке типа "сыворотка" или "ультрафильтрация" ты будешь хавать дешевый казеин с ближайшей колбасной фабрики))))))) если ты его норм переносишь то и ладно))))) тут вопрос не том, чтобы не просраться....а в том чтобы на тебе бабки не зарабатывали как на лошаре.
Вы смешали абсолютно разные понятия, сывороточный протеин он и есть сывороточный, а ультрафильтрованный это способ обработки. Протеин запросто может быть сывороточным и ультрафильтрованным так как сделан на иностранном сырье
я ничего не смешивал))))))) читай внимательно братуха)))))))))) при отечественном производстве протеин может быть сывороточным? :-)))))))) ну как тебе сказать.......я перестал верить в сказки лет в 14:-))))))))))))))
Руха Равенской они не преувеличены....... просто вместо красивых надписей на банке типа "сыворотка" или "ультрафильтрация" ты будешь хавать дешевый казеин с ближайшей колбасной фабрики))))))) если ты его норм переносишь то и ладно))))) тут вопрос не том, чтобы не просраться....а в том чтобы на тебе бабки не зарабатывали как на лошаре.
есть таблица протеинов (марок),кто т озаморочился и сделал анализы,так вот в атланте к примеру из 90 грам заявленного белка оказалось 6 или 8 по факту ;) дальше сами думайте)))
самый простой анализ это сыпануть вашего протеина в кипящую воду..... нормальный прот должен сворачиваться и что-то вроде творога образовывать..... а наши проты сколько не сыпали их в кипяток тупо растворяются и пиздец.....
всяких статей про него прочитал, а толку ноль!!!!подскажите лучше., если кто принимал!
Саша Пичугин
Сергей Никаноров креатин не анаболик и не стеройд, это строительный материал
ты эбанулся совсем? 0_0
А креатином загрузился - и потребляешь себе по графику. Кстати, нормальный мощИ прибавляет реально. Килограмм на 3-10 на разных снарядах.
Георгий Удавихин моногидрат 5гр. в день (чайная ложка)
просто вместо красивых надписей на банке типа "сыворотка" или "ультрафильтрация" ты будешь хавать дешевый казеин с ближайшей колбасной фабрики))))))) если ты его норм переносишь то и ладно))))) тут вопрос не том, чтобы не просраться....а в том чтобы на тебе бабки не зарабатывали как на лошаре.
Протеин запросто может быть сывороточным и ультрафильтрованным так как сделан на иностранном сырье
читай внимательно братуха))))))))))
при отечественном производстве протеин может быть сывороточным? :-)))))))) ну как тебе сказать.......я перестал верить в сказки лет в 14:-))))))))))))))
они не преувеличены.......
просто вместо красивых надписей на банке типа "сыворотка" или "ультрафильтрация" ты будешь хавать дешевый казеин с ближайшей колбасной фабрики))))))) если ты его норм переносишь то и ладно))))) тут вопрос не том, чтобы не просраться....а в том чтобы на тебе бабки не зарабатывали как на лошаре.
есть таблица протеинов (марок),кто т озаморочился и сделал анализы,так вот в атланте к примеру из 90 грам заявленного белка оказалось 6 или 8 по факту ;) дальше сами думайте)))
нормальный прот должен сворачиваться и что-то вроде творога образовывать.....
а наши проты сколько не сыпали их в кипяток тупо растворяются и пиздец.....