FAQ.Креатин

эт наз-ся нечем заняться,бадяжить там чето,закинул в рот и водой запил

Владислав 0__о Ракитич, чтобы креатин усвоился нужны быстрые угли, поэтому и пьют с соком, проверенно глотать приятней его в размешенном виде)

да ты че бля,а я не знал,...проверенно что удобнее и быстрее его пить закидывая ложкой и абсолютно ничего неприятного

Владислав 0__о Ракитич походу не знал раз водой предлагаешь запить) ну хуй знает процедура размешивания и заглатывания занимает ровно 5 сек, тут как говориться ''каждый дрочит так как хочет"

я сам как дурак разбавлял в воде пока один билдер не посоветовал закидывать ложкой и вуаля,я бля начал эффект от креатина чувствовать

да кто то говорит что надо с углеводными продуктами его жрать, типа сок итд.... мне лично похуй, я и водой запиваю.

он прост со сладким быстрее всасывается

Наверняка есть,Влад же сам с камерой бегал и первым в интернет запись залил.

я так понял что можно и с водой пить, но со сладкой..

C соком яблочным можно его?

пробовал 5 кг набрал, выносливость повышает и это заметно. принимал утром и сразу перед тренировкой за 20 минут

водой записвал да

нужен выброс инсулина, сладкая вода конечно вариант, но лучше гейнер\изолят\сок

Пацаны , ответье конкретней , вроде говорят что креатин лучше всего надо с яблочным соком пить , а другие что кислые соки нельзя , а он вроде как кислый !

не загоняйся по фигне всякой ! Пей с виноградным)

да со сладкой водой пейте....на стакан две ложки сахара и в путь.....

ребят подскажите, если у меня был перерыв 2 месяца в приеме креатина, нужно ли мне снова загружаться?!

спасибо!

нужно

Пацаны , еще вопрос такой - Еще както давно мне тренер сказал что необходимо креатин принимать по 3 раза в сутки , т.е по 15 грамм , утром , перед треней там , и вечером , в нетренеровочные также . А кто-то говорит что загрузился 10 дней , затем тупо подкидываешь его в ораганизм по 1й ложке перед тренеровкой чисто для поддержания его в организме ?

верно кто то говорит

Владислав, Все ясно)

Сравнивали спортсменов с фазой загрузки и тех, кто просто 5 мг в день принимал - разницы в силовых показателях не обнаружили

все это индивидуально!я пробовал и с загрузкой и сплошняком пить по 5 г ! Но для себя определил что лучший эффект дает по 10-15 г в день!Хотя чистый моногидрат только побаловаться

Слышал что алкоголь разрушает креатин , если я выпью пару бутылок пива , то придется снова прогружаться им?

Для наращивания мышц, креатин должен содержаться в организме в определенной концентрации, даже если предположить что алкоголь разрушает креатин, вам нужно будет вновь увеличить концентрацию и одним приемом здесь не ограничиться