Михаил Мазуркевич Михаил)) Упаси господь набивать руки сразу о бетонную стену, я ни в коем случае так не думаю)К набивке как и во всему другому стоит подходить с умом, я сам лично использую туго набитый песком боксерский мешок. И опять же лупить со всей дури не стоит, с дури можно и хуй стеклянный сломать) И это опять же мое лично скромное мнение...)
Ну лучше поинтересоваться у людей знающих)) Лично я знаю следующие упражнения: Отжимания на кулаках и на пальцах,работа с эспандером, работа с канатом,стойка на кулаке. Еще можно следующие упражнения для укрепления кисти : Удержание веса(большого), и занятия армом)) там довольно много специализированных тренажеров на кисть. Так же можно развить и укрепить кисть развитием предплечья.
хм... Очень интересно посмотреть на людей, "набивших" кулаки о бетон, лет этак в сорок пять. Вернее на то, что они смогут этими "набитыми" руками делать.
Набивка не происходит за один день, неделю или месяц. Этим нужно заниматься минимум года 2-3 для достижения хоть какого-то результата. А потом всю жизнь продолжать набивку, чтобы этот самый результат не ушел.
Начинать набивку нужно с постановки удара) В этом вам поможет любая секция бокса/каратэ/рукопашки.
Общий каждодневный набор: отжимания на кулаках, стойка на кулаке (желательно деревянный пол), боксерский мешок. Со временем подключаем макивару и переходим на тяжелый мешок. Вечерком, хотя бы раза 2-3 в неделю распаривайте руки (помойте посуду, пусть мама отдохнет). И каждый день, минут по 5 на руку, катайте китайские шары, чтобы суставы сохраняли подвижность.
По поводу макивары, как было сказано - смотрите видео Ю.М. Федоришена.
Лучше не набивать кулаки, а накатывать. То есть, стоя на кулаках, перекатываться от мизинца к указательному пальцу и наоборот. Тогда костяшки разбитыми не будут.
Советую посмотреть фильм, но название не помню точно ( стальные кулаки Окугавы ) вроде так, там Бадюк все показывает и рассказывает! Так вот там... дедок... каратист, который по стенке лупит как по лапе)
Я тоже раньше набивал кулаки и отжимался на них,грушу только в бинтах лупил,да без них в конце тренировки.Один хрен в каждой второй драке получаю травму костяшек.Последний раз так сильно разбил что левой кулаком вообще больше сильно бить не могу.Так что вообще ударная техника кулаками в уличной драке у меня встала под сомнение.Если только по корпусу бить,а по голове или в перчатках или нижней стороной кулака,или уж локтем.сдается мне что набивка кулаков сильно н е помогает
набивать нужно не месяц, не год, а десяток лет, чтобы толк был. И грушу без бинтов надо - бинт стягивает и удерживает суставы, голая рука разумеется принимает удар иначе.
Я конечно не спорю надо бить грушу и отжиматься на кулаках и сам я так же делаю каждую тренировку,но думаю надо не ссать и бить крепко и жестко не боясь никаких вывехов и тому подобное у самого кости хорошо сбиты но не разу ничего не выбивал меня так батя учил бить так чтобы аж мозги вытекли!!!Но также говорю бить мешок и стараться наносить равельные мощные удыры все в точку и со временем будет все супер)
Ребят,подскажите как правильно сбить(ну или набить,хз) кулаки?
Михаил)) Упаси господь набивать руки сразу о бетонную стену, я ни в коем случае так не думаю)К набивке как и во всему другому стоит подходить с умом, я сам лично использую туго набитый песком боксерский мешок. И опять же лупить со всей дури не стоит, с дури можно и хуй стеклянный сломать) И это опять же мое лично скромное мнение...)
Набивка не происходит за один день, неделю или месяц. Этим нужно заниматься минимум года 2-3 для достижения хоть какого-то результата. А потом всю жизнь продолжать набивку, чтобы этот самый результат не ушел.
Начинать набивку нужно с постановки удара) В этом вам поможет любая секция бокса/каратэ/рукопашки.
Общий каждодневный набор: отжимания на кулаках, стойка на кулаке (желательно деревянный пол), боксерский мешок. Со временем подключаем макивару и переходим на тяжелый мешок. Вечерком, хотя бы раза 2-3 в неделю распаривайте руки (помойте посуду, пусть мама отдохнет). И каждый день, минут по 5 на руку, катайте китайские шары, чтобы суставы сохраняли подвижность.
По поводу макивары, как было сказано - смотрите видео Ю.М. Федоришена.
если идет отработка удара то по груше,мешку и работа с партнером с лапами.