я сам просто травмировался жестко и лечился год как мог. ели ходил, колленный сустав. у меня отец врач и сосед травматолог но спорт врачей нет в городе. книг много перечитал чтоб ходить нормально начать и вылечился. плюс в институте по этой специальности учусь. спрашивайте че надо кому. мне в личку.!!!!!!!!
,,Привычный вывих правого надколенника,, В Июле сделали операцию , в августе прошел 2-ух недельный курс реабилитации. Травматолог сказал ходить пол года в наколеннике и посоветовал занятся атлетикой (жир согнать и связки подтянуть).
Проблема такова: При разгибании коленного сустава возникает жуткий скрип и треск, если приложить к суставу ладонь.
год назад в колене сустав вывихнул сильно, еле ходил, ща норм, в нормальном состоянии не болит, во время бега и приседаний не болит, но бывает когда как нить выворачиваю его в сторону резкая боль, ощущение как будто выходит из сустава, как будто чет закусывает там, больно жутко. комплекс терафлекса пропил, бандаж на колено надеваю на трене, но все равно бывает некстати закусывает, что стоять невозможно. Такая же фигня и с суставом в плече, тож как будто выходит из своего нормального положения во время резкого движения, хруст. Но травму намного раньше получил
какие меры по укреплению сустава и восстановлению?
щелчки в локте если боли не причиняют не страшно, прогревай просто и закачивай. насчет ноги. короче. пъешь глюкозамин с хондроитином это все в одной банке. в спорт питании есть это .стоит дорого около1000 но вешь, сразу все снимает. потом еще сходи в травмпункт и тебе попроси чтоб сделали ультразвук и гидрокартизоном. там чисто сидишь по ноге водишь микрофоном и мазь втирешь в него эту. приседай всегда в бинтах, ВСЕГДА!!!!!!!!!!!!!! и прогревай ногу лампочкой обычной, прям сидишь у компа а она тебе светит наногу в упор. а маз бен гей, или согревающюю от боли в суставах. только без пчелиног яда!!!!!!!!!! можешь еще в период сильных болей принимать кеторол. вешь!!!!!!!! противовоспалителные таблетки. я так себе очень тяжелую травму колена вылечил. прочитал много книг, т.к у нас врачей спортивных нет в городе.
ПАЦАНЫ ЧТОБЫ ВСЕ ЗНАЛИ. С ФИКСАКОРОМ КОЛЕННОГО СУСТАВА МОЖНО ХОДИТЬ НЕ БОЛЬШЕ 3 МЕСЯЦЕВ, ИТО СНИМА РЕГУЛЯРНО, Т.К ОН ОСЛАБЛЯЕТ СВЯЗКИ КРЕСТООБРАЗНЫЕ. ЭТО РАЗ. !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ВСЕГДА!!!!!!!!!!!!!!!!!!! БИНТУЙТЕ НОГИ ПРИ ПРИСЕДАНИЯХ.!!!!!!!!!!!! ВСЕГДА!!!!!!!!!!!! В ЧЕТВЕРТЫХ ТЕРАФЛЕКС ЭТО ЕБЫНЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ПОКУПАЙТЕ ГЛЮКОЗАМИН С ХОНДРОИТИНОМ СПОРТ ПИТАНИЯ. ОН ДОРОЖЕ В 2 РАЗА НО ЭФФЕКТИВНЕЕ В 4.!!!!!!!!!!!!!! ЕЩЕ, ПЕЙТЕ КЕТОРОЛ, ОН ПРОТИВОВОСПАЛЕТЕЛЬНЫЙ. В ЛЮБОЙ АПТЕКЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! КАЛЬЦЫЙ Д3 НИКОМЕД ОБЯЗАТЕЛЬНО, ОТМАЗКИ Я ТВОРОГ ЖРУ НЕ КАНАЮТ ПЛТОМУЧТО КАЛЬЦЫЙ УСВАИВАЕТСЯ ТОЛЬКО С ЖИРОРАСВОРИМЫМ ВИТАМИНОМ Д3, ЕГО В ПОЛИВИТАМИНАХ НЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! И ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОХОДИТЕ ВСЕ ПРОЦЕДУРЫ В ТРАВМПУНКТЕ, ОСОБЕННО ГИДРОКАРТИЗОН С УЛЬТРОЗВУКОМ!!!!!!!!!!!!! РЕНДГЕН НЕ ПОКАЗЫВАЕТ ТРАВМ МЯГКИХ ТКАНЕЙ, ТАК ЧТО ЭТО БЕСПОЛЕЗНО, ПОДОЙДЕТ ИЛИ ТАМОГРАФИЯ ИЛИ УЛЬТРАЗВУК ТОЛЬКО.!!!!!!!!!!!!!!! И ДУМАЙТЕ БАШКОЙ ЕСЛИ ВАМ НЕ ВЫСТУПАТЬ И ВАМ ЗА ЭТО НЕ ПЛАТЯТ НЕ ПРИСЕДАЙТЕ С ВЕСОМ 200КГ!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ПРОГРЕВАЙТЕ СУСТАВЫ ОБЫЧНОЙ ЛАМПОЧКОЙ КОГДА ОТДЫХАЕТЕ, ЧИТАЕТЕ ИЛИ СМОТРИТЕ ТЕЛЕК. Я ЧУТЬ НОГИ НЕ ЛЕШИЛСЯ ПО ТУПОСТИ!!!!!!!!!!! ПРОСТО ДЕЛАЙТЕ ЯТО ТУТ НАПИСАНО И ВСЕ БУДЕТ ЗАЕБИСЬ. ЕСЛИ БЫЛО ОПЕРАТИВНОЕ ВМЕШАТЕЛЬСТВО ЛУЧШЕ ВООБЩЕ НЕ ЗАНИМАТЬСЯ. Я ЭТО КОММЕНТИРОВАТЬ ПО ДРУГОМУ НЕ БУДУ ДАБЫ НЕБЫЛО БЕДЫ. ЭТО ЧАСТНЫЙ СЛУЧАЙ, ВРАЧАМ ВИДНЕЕ.
ДА И ЕЩЕ. ПРИСЕДАТЬ ЛУЧШЕ В СМИТЕ, ЭТО БЕЗОПАСНЕЕ И ДЛЯ КОЛЕНЕЙ И ДЛЯ ВАС, А ВАМ НЕ ПРОФИ ЭТО РЕЗУЛЬТАТ ДАСТ НЕ ХУЖЕ. ЛОКТИ ПРИ ЖИМХ И ЗАПЯСТИЯ БИНТУЙТЕ ЕСЛИ БОЛЬНО.
ЕСЛИ БЫЛО ОПЕРАТИВНОЕ ВМЕШАТЕЛЬСТВО ЛУЧШЕ ВООБЩЕ НЕ ЗАНИМАТЬСЯ. Я ЭТО КОММЕНТИРОВАТЬ ПО ДРУГОМУ НЕ БУДУ ДАБЫ НЕБЫЛО БЕДЫ. ЭТО ЧАСТНЫЙ СЛУЧАЙ, ВРАЧАМ ВИДНЕЕ.
Лучше прокоментируй... Врачи разные бывают , а от твоего высказывания ни кому хуже не станет!
ПОГЛЯДИТЕ ФОТКУ ГДЕ Я В СМИТЕ ПРИСЕДАЮ 200 НА 6 РАЗ. ТЯГА НАХУЙ ВАЩЕ ЧТОБЫ ИМЕННО КАЧАТЬСЯ НАХУЙ НЕ НУЖНА. У НАС ЕСТЬ ТИМОШИН ТАКОЙ, ЧЕМПИОНАТ ЕВРОППЫ В ГЕРМАНИИ ПО ЮНИОРАМ ВЫИГРАЛ, ВЕСИТ 120, СУХОЙ. БОЛЬШЕ МЕНЯ В 2 РАЗА. Я С НИМ ЗАНИМАСЯ БОК О БОК. ОН НИКОГДА ЗА 5 ЛЕТ НЕ ДЕЛАЛ ТЯГИ И ПРИСЕДАЛ ВСЕГДА В СМИТЕ ПО ЭТОЙ ЖЕ ПРИЧНЕ. ПРИЧЕМ НОГИ ВРОЗЬ И НЕ ДО КОНЦА. ЛЯШКИ БЫЛИ КАК МОЯ СПИНА. КТО С МОИМ МНЕНИЕМ НЕ СОГЛАСЕН ВЫКЛАДЫВАЙТЕ ФОТКИ СВОИХ ТЕЛЕСНЫХ ДОСТЯЖЕНИЙ ИБО ТОЛЬКО ЭТО ЯВЛЯЕТСЯ ПОКАЗАТЕЛЕМ ЗНАНИЙ И УМЕНИЙ ЧЕЛОВЕКА. Я И ЯШАНЬКИНА ЗНАЮ ХОРОШО, ОН ГОВОРИЛ ТОЖЕ НЕ БОРЩИТ С ЭТИМ.. ПРАВИЛЬНО ПО БУКВАМ ГИДРОКАРТИЗОН, МАЗЬ. ПОКУПАЕШЬ, ПРИНОСИШЬ В ТРАВМПУНКТ МАЖЕШЬ КОЛЕНО И ДАЮТ ТЕБЕ МИКРОФОН УЛЬТРОЗВУКОВОЙ. ИМ ВОДИШЬ ПО НОГЕ. ЭФФЕКТ ЧЕРЕЗ 3 ДНЯ ОЩЮЩАЕТСЯ. В СМИТЕ ЧЕМ УДОБНО, НЕ ПЕРЕВЕРНЕТ НИКОГДА И НАЗАД МОЖНО ОТКИДЫВАТЬСЯ, КОМУ ИНТЕРЕСНО КАК ЭТО ЧУДО ВЫГЛЯДИТ СМОТРИТЕ ФОТКУ. НА НЕМ МОЖНО И ЖИМ ДЕЛАТЬ И ШРАГИ И ИКРЫ КАЧАТЬ. http://vkontakte.ru/photo-8529489_148512538#photo/-8...
братан, ты не обижайся.... но Яшанькин, как бы тебе сказать.....не то, чтобы не авторитет, а вообще взрослый мужик который бреет себе ноги и грудь, а затем в стрингах танцует на виду у кучи народа из которых процентов 30 пидоры, он как то подозрителен, согласись....
каждый берет штангу в руки для разных целей, кто-то для того чтобы в стрингах жопой крутить, а кто-то для того чтобы сильным быть. Каждому свое как говорится.....
поэтому лично мое мнение, и приседать и тягу делать надо всем и каждому.....
ЧТО КАСАЕТСЯ ПРИВЫЧНОГО ВЫВИХА, ЭТО ОЧЕНЬ СЕРЬЕЗНАЯ ТРАВМА. НЕОБХОДИМО пройти все врачебные курсы, лечебную физкультуру. начинал я бы с пргулок, и остановился бы максимум на разгибаниях ног и сгибаниях ног. жим ногами в крайнем случае. скорее всего скрип вызван тем что произошла частичная отрафия смазочного аппарата сустава и прошло еще очень мало времени с момента реабилитации год минимум заживать будет. из фарма посоветовал бы дека-дубол. все остальное противопаказано, потомучто стероиды угнетают соединительнотканный и хрящевой аппарат это раз и два увеличивают силу мышц в несоразмерно короткие сроки поэтому связки не могут так быстро адаптироваться к нагрузке. бинтоваться всегда непосредственно перед подходом. я делаю 5-6 подходов и каждый раз то снимаю то бинтуюсь. заебывает но никуда не денешься.
у нас группа качков а не пауэрлифтинга. и раздел медицина. чтобы здоровье сохранит. и поверь мне если ты 300кг тягу делаешь, то не факт что ты сидя покачаешь плечи 55кг гантелями в каждой руке.у нас мастера спорта приходили по тяж.атлетике которые по 200кг на грудь брали а жим сидя больше 80 никто не сделал. я против силы ниче не имею, но мы стремимся к красоте а не к свиньим формам с волосатой спиной и брюхом как у бегемота. я просто людям которые хотят выглядеть хотябы как я говорю че надо делать а че не делать и есть смысл в этом или нет.
у вас группа качков? Охуенно, а у кого это у вас? :-))))
дружище ты пишешь щас дикий бред, любой МС по ТА в разы сильнее не только бодибилдера, но и пауэрлифтера со сходным стажем, это во первых....
даже я не являясь МС по ТА и выжимая лежа всего 160 кг, сидя с груди 80кг раз на 8-10 пожму, ччто уж говорить о людях способных вырвать к груди 200кг и способных выполнить норматив МС по ТА.
да и к чему ты вообще жим сидя к тяге и приседу приплел, я так и не понял......
я тоже ничего против билдинга не имею, каждому свое.... более того. я даже с тобой не спорю... я просто параллельно тебе высказываю противоположное мнение, чтобы молодые парни заходя сюда и читая наши посты, могли сделать выбор каждый для себя.....
Валентин Драгунов, чет в запросе про ГИДРОКАРТИЗОН выводит либо глазную мазь, либо какие то гармональные колеса, либо это http://www.rosmed.ru/catalog/67/Gidrokortizon_AKOS_m... оффтоп,по поводу сравнения лифта, та и бодибилдинга считаю правильной позицию Кочергина...
я имел ввиду что у лифтеров и та развитее односторонне очень, так и должно быть. дискутировать не буду, пускай делают что хотят, каждый сам выбирает метод, всегда внешний вид говорит все за себя сам.
Тем про травмы много, сюда пишем у кого чего болит, вместе помогаем, кто чего знает
Проблема такова: При разгибании коленного сустава возникает жуткий скрип и треск, если приложить к суставу ладонь.
Такая же фигня и с суставом в плече, тож как будто выходит из своего нормального положения во время резкого движения, хруст. Но травму намного раньше получил
какие меры по укреплению сустава и восстановлению?
я их тоже в больнице ел.
приседать лучше в смите))))))
а тягу где делать? В кросовере? :-)
Лучше прокоментируй... Врачи разные бывают , а от твоего высказывания ни кому хуже не станет!
но Яшанькин, как бы тебе сказать.....не то, чтобы не авторитет, а вообще взрослый мужик который бреет себе ноги и грудь, а затем в стрингах танцует на виду у кучи народа из которых процентов 30 пидоры, он как то подозрителен, согласись....
каждый берет штангу в руки для разных целей, кто-то для того чтобы в стрингах жопой крутить, а кто-то для того чтобы сильным быть. Каждому свое как говорится.....
поэтому лично мое мнение, и приседать и тягу делать надо всем и каждому.....
Охуенно, а у кого это у вас? :-))))
дружище ты пишешь щас дикий бред, любой МС по ТА в разы сильнее не только бодибилдера, но и пауэрлифтера со сходным стажем, это во первых....
даже я не являясь МС по ТА и выжимая лежа всего 160 кг, сидя с груди 80кг раз на 8-10 пожму, ччто уж говорить о людях способных вырвать к груди 200кг и способных выполнить норматив МС по ТА.
да и к чему ты вообще жим сидя к тяге и приседу приплел, я так и не понял......
я тоже ничего против билдинга не имею, каждому свое....
более того. я даже с тобой не спорю...
я просто параллельно тебе высказываю противоположное мнение, чтобы молодые парни заходя сюда и читая наши посты, могли сделать выбор каждый для себя.....
вот и все.....и никаких споров)))))))
http://www.rosmed.ru/catalog/67/Gidrokortizon_AKOS_m...
оффтоп,по поводу сравнения лифта, та и бодибилдинга считаю правильной позицию Кочергина...
а что там Кочергин сказал по этому поводу?