А есть занимающиеся спортом?

С 5 класса пока не забеременнела занимлась волейболом.

11 лет ежедневных 2х часовых тренировок по баскетболу!+ летом 2 месяца по 4 тренировки в день!!!уже гдето полгода уменьшилось все это!!!прибавилась легкая атлетика!!!!сейчас всего гдето 6 часов спорта в неделю осталось(((((

Natali ღஜ Vanilla очень уважаю спортсменов! Очень сожалею, что не стала им:(

спасибо большое!!!!во всем свои плюсы!!!зато я незнаю совершенно математику физику....ой что уж там и химию и географию и экономику я тоже незнаю....

знаешь, все перечисленное тобой я тоже не очень как-то:)))

Я вот, месяц ходила в спортзал :) Похудеть не похудела, но по ощущениям просто супер! Чувствуешь себя ЧЕЛОВЕКОМ! В понедельник снова собираюсь. Кто-нибудь занимается в зале на силовых тренажерах? Если да, подскажите через какое время вы увидели результат? И еще, хочу попробовать систему -60 и спортзал. Кто-то совмещает так же?

А я начала заниматься пилатесом, правда вот только дома. Включаю видео и так 3 раза в неделю надо. Я пока 2 раза сделала. Кто-то занимался пилатесом? Помогает? еще хочу попробывать систему "Минус 60".

Всем привет.Пилатес,конечно,вещь прикольная,но от кардиотренировок результат будет виден быстрее.А вообще, силовые тренировки,кардиотренировки и диета являются самым действенным способом для жиросжигания.

Я тоже хожу на пилатес...Тренер говорит, что только занятия пилатесом делают живот плоским, т.к. воздействует на внутренние - поперечные мышцы, а не на внешние, которые задействованы при силовых тренировках. Только не нужно путать плоский живот с прессом, пресс с кубиками (который можно на силовых тренировках сделать) не гарантирует плоский живот.
Еще я занимаюсь растяжкой, очень и очень нравится.

Силовыми тренировками я не занимаюсь, т.к. у меня нет цели похудеть. Хотя, может, и не от занятий спортом, но за последние три месяца похудела где-то на 3 кг и заметно выровняла осанку))

а разве силове тренировки для "похудеть"? по-моему, то быстрые виды нагрузок дают такой эффкт?

Силовые тренировки для накачивания мышц или увеличения их в обьеме.А не для похудения.

Силовые тренировки предполагают повышенную физическую нагрузку, а это способствует не только увеличению мышечной массы и приданию мышцам рельефа, но и ускорению обмена веществ... для строительства мышц нужна дополнительная энергия, которая и берется посредством сжигания излишек жира...
Настя, а что ты подразумеваешь под быстрыми видами нагрузок?

бег, аеробика, степ-аеробка - потому что от силовой нагрузки мышцы могут накачиваться, но под слоем жира их идно не будет

Ясно) Это просто я не совсем верно выразилась...Когда я говорила, что не занимаюсь силовыми тренировками, аэробные и кардио- тоже имела в виду..

аэробика.2-3 раза в неделю

Я занимаюсь танцами Хип-Хоп каждый день, кроме воскресенья!!!)))

Раньше занималась лыжами, всю зиму и весну, пока снег лежит на лыжах, а летом легкая атлетика, но уже 3 года как не стояла на них

В раннем детсве занималась народными украинскими танцами, если честно то наверное благодаря им я сейчас и не имею привычку горбатиться и сутулиться...а остальное детство провела на тренировках кик-боксинга, карате-до, кудо...что естественно сформировало мое тело, но не так как я хотела ...я просто ненавижу свои ноги, мне кажется что мышца сильно выделяется а мой идеал-это тонюсенькие ноги балерин, потом занималась в спортзале на тренажерах поддерживая себя но в скором времени поняла что это не женское занятие, т.к. меня не привлекают девушки с отчетливо видными мускулами на ногах и чрезмерным прессом-мужикоподобно, потом начала заниматься йогой и степовой аэробикой, теперь еще + фитнесс, скажу что степовая аэроюика-это мое самое любимое, это просто чудо...эффект потрясающий и эммоции аналогичные, домой лечу пархая)

З.Ы.: Неважно какой спорт вы выбирите, любое движение и общение-это только + для Вас и вашего тела, забыла добавить что с приходом весны я всегда бегаю, но не по утрам а по вечерам, я уже как наркоман, иногда ноги отнимает но пофиг))))

Девочки подскажыте пожалуста!!!
Я много лет ходила на шейпинг,потом бросила...Теперь после родов поправилась и сейчас худею на Системе минус 60,вот за неделю скинула 2 кг,обемы в см повсюду уменшылись а вот в ногах вверху поправилась,они у меня накачаные еще с шейпинга а теперь еще делаю упражнения на ноги может тогда уже не стоит эти упражнения делать,как я поняла они еще больше накачиваются...

Марьяна, когда качаете что-либо - и не хотите качковских мышц - выполняйте упражнения на скорость, а не на силу. И "по горячему" растягивайтесь - пркачанные мышци потянутся и примут вытянутую форму.

Спасибо Анастасия!!!если я правильно поняла,нужно просто побольше растяжки делать,буду менять упражнения..спасибо))

побольше растяжки - правильно - и побольше на те группы мышц, которые только что были задействованы при прокачке:)

А я занимаюсь Волейболом)))уже 13 лет подряд))

Тема: Ваше отношение к восточным танцам, как к способу похудения
#1
Svetlana ஐSharkoஐ Bodul
28 лют 2010 о 21:53
Пишем, кто занимался восточными танцами, как они влияют на фигуру!


#2
Аня Осинцева
28 лют 2010 о 22:01
А мне интересно воопще любые танцы,сколько при этом сжигается калорий?

#3
Инна Nusya Смольянинова
28 лют 2010 о 22:01
спасиб Свет)
я начала заниматься восточными танцами. учусь уже где-то недельку. в день где-то по часу) пока результатов не сильно видно, но это и не удивительно, срок маленький...

#4
Альбина Гирляндина-Тагирова
28 лют 2010 о 22:42
Девочки занималась восточными танцами около 4 лет... я сама всегда пыла склона к полноте - но они мне позволяли держать свою фигуру - 42й размер был=))) С этими танцами раскрываешься как то по особому - становищься более женственней и рациозней. Они дают хорошую нагрузку на мышцы живота - животик всегда подтянутый, хорошо работают бедра, руки, ноги. Тем кто занимается танцами живота легче рожать даже=))) Калории уходят - не замечаешь - т.к. получаешь удовольствие от самого танца, а если еще и с платком танцуешь, там вообще не до калорий - там думаешь как ьы платок с рук не улетел=)))
Если есть желание этим заниматься - советую - очень хороший способ похудения=)))

#5
Ева Уделис
28 лют 2010 о 22:45
я к восточным танцам отношусь оч спокойно,чего то они меня не привлекают,а вот фламенко,латина,ирландские оч помогают )

#6
Альбина Гирляндина-Тагирова
28 лют 2010 о 22:51
Любые танцы помогают в худении... просто для кого какие ближе=)))

#7
Ева Уделис
28 лют 2010 о 23:09
согласна!!!))

#8
Анастасия Strekozzza Дяченко
3 бер 2010 о 20:32
Я занимаюсь фламекно полгода. Вначале стояли как истуканы:) Сейчас мокрые как мышки выходим из зала:) Похудела ли - не знаю. Как-то не пришло в голову обрать внимание:(

#9
Альбина Гирляндина-Тагирова
3 бер 2010 о 20:35
Люблю я танцы - любые - хоть танец обаригенов=))))

#10
Анна Морозова
10 бер 2010 о 9:51
Я занималась и даже выступала на сцене. Очень нравится танцевать и мышцы подтягиваются отлично. Но к сожалению по обстоятельствам забросила, занималась 3 месяца.

#11
Оксанко Lady) Гаврилюк
10 бер 2010 о 10:00
Насколько я слышаша, для того, чтобы восточный танец был более эффектным, нужен животик)))))

#12
Альбина Гирляндина-Тагирова
10 бер 2010 о 23:12
Не обязательно, т.к. ты работаешь мышцами самого живота... У нас девочки на сцене выступали и с плоским животиком - тоже очень эффектно смотриться... а вот если животик впалый... то тогда да - не очень - т.к. при движении корпусом можно ребра пересчитать...
А вообще танец живота - это восточное напрвление, а главная восточная мудрость мужчик заключается в том, в женщине должны бать формы на которых можно покоиться - а костлявые их не инересуют ( я по национальности мусульманка - это я с детсва знаю=))) )
Мы когда на конкурсах выступали - девочки с палыми животиками не выходили... они занимались для себя... для приобретения грации и женственности...