Как убрать живот!

Кофейное
1. Насыпь в чашку молотый кофе и добавляй потихоньку теплую воду, до состояния густой сметаны. Затем накапай немного эфирного масла. Отлично подойдут апельсин, ромашка, мелиса, розмарин, лаванда. И смесь готова.Можно в место масла мед добавить или перец молотый))

Глину разводим и наносим)),крем тоже намазываем на тело и пленкой матаемся,потом одеваемся тепло и под одеяла)))

спасибо)) будем пробывать! а результат через скольео видин?))))

Смотря как будите делать)))

А я вот обертываниями уже не занимаюсь по причине того, что уже с талии 10 см ушло, и как-то не канают они больше!... Может, и не правильно, что бросила... Мне надо бы убрать где-то еще 5 - 7 см.

Купила турбослим-крем. Как он жгет - мне нравится очень!...

Мне тоже он очень нравится))

Походила с этими банками сегодня... Теперь мало того, что живот выпирает, так еще и весь в кругах!)))

Я купила эти банки уже давно но так еще и не решаюсь ими пользоватся!

Девушки, кто знает? если прес качаешь на станке вниз головой, а так же лежа с прямыми ногами (но только подьемом туловища и руки заголову!) - не уже ли не задействуется нижний прес?! Я не верю!!! Ведь я же при этом не только верх скручиваю, но и вся перегибаюсь!!! Не уже ли при этих упражнениях мышцы нижнего преса спят?...

Я занимаюсь по системе С.Кроуфорд вот что я узнала.Прес правильно качать надо не поднимая туловища до колен,а только оторвав лопатки от пола,при этом поясница плотно прижата к полу-для верхних мышц.А для нижних мышц упражнение вообще простое-лежа на полу,поднимать ноги в согнутых коленях до живота и снова ставить на пол.
А то как мы прес сдавали в школе-ерунда.

Анна,а с чего ты взяла,что банки нужно просто ставить.Не обижайся,но ты меня развеселила.

Анна Сидорова,я тоже по старушке Синди занимаюсь))

Я раньше ходила в спорт.зал,но так надоело тратить на это деньги,что теперь занимаюсь дома.

У меня такой вопрос. Рост у меня 165см., а вес 54-55. Это нормально? Многие люди грят, норм, но по виду не скажеш...:( что делать? Как сделать так чтоб, мой вес и мое тело как то смотрелись?

мой рост 164 см и вес был 54-55, и все говорили что нормально, но сейчас я худею,так как лучше себя чувствую с весом 52.Но я думаю что дело не в весе, а в распределении этого веса.Надо заниматься спортом)

я тоже считаю,что главное в распределении подкожной жир. клетчатки.
164 и 55-это хорошо,но вот на вид меня не все устраивает

Под пояс надо обязательно одевать футболку, потомучто если без нее, то вся житкость которая вытапливается из вас обратно впитывается, а так она впитывается в футболку и живот уменьшается. Мне тренер по фитнесу говорил)

Не знаю, я занимаюсь в шортах и ничего в меня не впитывается:)

Анна Сидорова, 345 - да сама ржу!!! :)))
Ходила как дурочка с этими банками на животе... :-)))
Но слава Богу - теперь все делаю правильно. На крем и вожу по часовой стрелке. Замечательная штука! И проста в применении.)
Насчет преса - все равно не совсем ясно. Разве не тренируется прес на станке вниз головой??? У меня только после этого ощущение тонуса на животе возникает!)

Так все-таки для нижнего преса как эффективнее: прямые ноги поднимать или согнутые в коленях???
Вроде как прямые тяжелее ведь!

Как у тебя силы хватает вниз головой заниматься.У меня голова кружится.Так намного усилий больше надо.Думаю,что так эффективнее.
Насчет ног-там она делат с согнутыми коленями.Значит так правильно.

Ани - это не значит, что так правильно или нет- с прямыми или согнутыми ногами задействуются немного разные группы мышц

Так мы и говорим,что правильно согнутые ноги поднимать к животу-для нижних мышц.
Немного выше мы это обсуждали. Ты,Настя, немного не правильно поняла.Пост #344

может я как в поговорке: чую дзвн не знаю де вн:))

Ну я пока качаю вниз башкой по 20 раз 4 подхода. А на снаряде под углом 45 градусов вниз - 4 подхода по 50. (т. е. два раза в неделю всего 280 раз получается с нагрузкой). Дома ноги фиксирую прямые, руки за голову и туловище поднимаю (стараюсь, чтобы спина была прямая и зафиксированная) - сгибаюсь как можно ближе к ногам - 4 подхода по 100 раз. (т. е. 6 раз в неделю по 400 раз получается без нагрузки, но с прямыми ногами). И вот скажите мне, что у меня пресс слабый.)))
Почему низ до сих пор дряблый - не пойму... может потому что шоколадки люблю (ем по 2 - 4 окошечка в день темного). *пожимает плечами*