Анна Сидорова!!!!! -20 - это суууупер!!! Вот это умничка! А(если не секрет) сколько были и сколько стали? И за какое время такой результат? Я до беременности была 58 кг,при росте 167, после родов встала на весы - 64кг.. Сейчас сынуле годик и 1 месяц, мой вес 57,5..Хотелось бы сбросить килограмм 5 точно(можно и чуть больше),но вес уходит оооочень плохо (((((((( Основная проблема-массивные плечи,объемная попа,бедра ну и бока конечно... куда ж без них((((( А вот верхние кубики пресса уже проступают хорошо... но пока это все,чего я достигла....
да,главное что без дурацких диет.я рассказала в коментариях под своим фото в альбоме "идеальная фигура после родов".Я там с ребенком в красном платье)))
Для плоского живота все должно быть в комплексе. 1.Диета.Исключить соль,мучное,сладкое,сдобное,алкоголь. Утро (на выбор):-диетический йогурт и 1 апельсин -2 хлебца и яйцо в смятку. Обед:250 г курицы отварной или рыбы без кожи,салат. Ужин:небольшой бифштекс приготовленный на пару,75 г фасоли и апельсин. Обед и ужен можно менять местами.В рационе должно быть достаточно цитрусовых,лимонного сока и кресс салата. Ежедневный упражнения бидифлекс+10 минут работа только с прессом. Обертывания через день и крутить обруч.
Не все так получается,как бы хотелось! Первое качать пресс,комплекс других упражнений да ето очень помогает! согласна.Но что после 6 не есть бред!Например я работаю с 8 до 18 прихожу домой в пол девятого,теперь получается что уже после 6 есть нельзя то как тогда можно подкрепится если день голодний??? Просто меньше употреблять сладкого и мучного. Уменя результат после комплекса упражнений за месяц 11кг ушло!
Нет моя дорогая не з 90 такого веса в жызни у меня еще не было, а с 68! Без диет! Просто специальний комплекс без мучного и сладкого! И робота на которой каждый день от нервов по 2кг збрасиваешь. А вот если б тебе Лилечка мою роботу то ты бы худала без напряга ето точно потому что и дня би не видержала!!
Да что вы млять говорите. Одна Вы в стране работаете, остальные ни дня не выдержали бы. Так судить - верх тупости. И на какой же работе таких интеллектуалок держат?
Девченки!Посоветуйте пожалуйста как избавиться от живота?
1.Диета.Исключить соль,мучное,сладкое,сдобное,алкоголь.
Утро (на выбор):-диетический йогурт и 1 апельсин
-2 хлебца и яйцо в смятку.
Обед:250 г курицы отварной или рыбы без кожи,салат.
Ужин:небольшой бифштекс приготовленный на пару,75 г фасоли и апельсин.
Обед и ужен можно менять местами.В рационе должно быть достаточно цитрусовых,лимонного сока и кресс салата.
Ежедневный упражнения бидифлекс+10 минут работа только с прессом.
Обертывания через день и крутить обруч.
Первое качать пресс,комплекс других упражнений да ето очень помогает! согласна.Но что после 6 не есть бред!Например я работаю с 8 до 18 прихожу домой в пол девятого,теперь получается что уже после 6 есть нельзя то как тогда можно подкрепится если день голодний??? Просто меньше употреблять сладкого и мучного. Уменя результат после комплекса упражнений за месяц 11кг ушло!
А вот если б тебе Лилечка мою роботу то ты бы худала без напряга ето точно потому что и дня би не видержала!!