Анна, все очень индивидуально. Как будете работать, как питаться, что дополнительно пить, какой обмен веществ в целом, какой гормональный фон, каккова мышечная масса, какой режим дня, сколько спите и мн др - все это влияет.
Вот потому даже врач рассчитать не сможет, сколько на похудение времени уйдет... Я бы сделала ставку на 3-4 месяца, если б имела такую фигуру. Лично я.
Девочки,можно вопрос.стоит ли делать антицеллюлитный массаж, если я кручу хула-хуп с "присосками" по 30 минут в день?Просто он обладает антицеллюлитным эффектом.Вот я и думаю не приведет ли это к каким-либо неприятностям если плюс еще 10 минут массажа?Заранее благодарна
Катюша, надо делать массаж со специальным кремом, присосками же Вы все равно без крема "массажируете".
Если нет проблем с иммунитетом, можно во время душа (а если Вы тренируетесь - принимать его нужно без пропусков, потому что иначе все токсины из пота будут всасываться обратно) делать обтирания прохладной водой, которая заранее настоялась при комнатной температуре. Это "бодрит" организм, создает для него благоприятный стресс, запускает обмен веществ и мн. др. (Лучше делать с контрастом - прохладная вода, горячая и тд - для кожи точно полезно.)
Главное, вода комнатной температуры - этого достаточно, я тут недавно наобтиралась ледяной водой (контрастный душ), уже на следующий день свалилась с дикой температурой.
Вообще-то не я не уверена, что неподготовленному человеку с ребенком внутри можно делать такие процедуры... (Я не беременела ни разу, но логика мне подсказывает, что нужно себя беречь.)
Не контрасный душ очень хорошо помогает от растяжек, особенно если потом намазаться оливковым маслом.Жаль что я этого не знала, и мазалась кремами, от которых эффекту ноль(((
контрастный душ во время беременности разрешен, но температурный режим там особый, я делала....растяжек у меня не было, т.к. спортивная девчонка была)), да и мазюкалась питательным кремом после душа, массажи дела коже -пощипыванием....
Девочки,можно вопрос.стоит ли делать антицеллюлитный массаж, если я кручу хула-хуп с "присосками" по 30 минут в день?Просто он обладает антицеллюлитным эффектом.Вот я и думаю не приведет ли это к каким-либо неприятностям если плюс еще 10 минут массажа?Заранее благодарна я думаю стоит, т.к. зона ограничена от хула -хупа....а как же другие проблемные зоны?))
Ну на бедра можно - мне массажист делал. А живот - честно говоря, не знаю... Я думаю, что раз хула-хуп да еще и по 30 минут... На живот точно лишнее. А вот внутреннюю часть бедра например массажем неплохо проработать.
внутренняя часть бедра очень проблемная зона, но массаж, например баночный не делается в этой зоне, т.к. близко расположены сосуды и вены, думаю и обычный массаж в щадящем режиме...
вот можно про колесико подробнее?! Сестрена прислала тренажерчик- 2 ручки,а посередине колесо.. якобы катать его надо.. из положения стоя катить очень сложно,я только пару раз пробовала стоя на коленях катать колесо это.. а потом так и забросила.. Кручу обруч,качаю пресс.. а колесо в углу лежит..((((((
Я катаю такое. Вы знаете, сама была свидетелем: мой муж себе за три (!!!) дня этим колесиком ТАКИЕ кубики сделал отменные!!! До этого он мучился с упражнениями в висе... У него немного дряблый был живот... Катал колесо всего по 5 раз 4 подхода. Но он мужчина - это важно. И потом он как-то так эти 5 раз раскатывает очень медленно и тщательно - прямо весь потеет. У меня катание пока очень быстрое. Но я стараюсь делать это так же более статично. Я думаю, что мне надо просто озаботиться тщательностью проработки мышц на этом колесе...
Колесик это круто.я занимаюсь с ним и очень довольна!на коленях лучше делать утром 5 подходов по 15-20 раз и вечером так же.и обязательно один день занимаетесь второй день отдыхайте.нужно отдыхать чтобы мышцы отдыхали так будет быстрее.
Девченки!Посоветуйте пожалуйста как избавиться от живота?
Если нет проблем с иммунитетом, можно во время душа (а если Вы тренируетесь - принимать его нужно без пропусков, потому что иначе все токсины из пота будут всасываться обратно) делать обтирания прохладной водой, которая заранее настоялась при комнатной температуре. Это "бодрит" организм, создает для него благоприятный стресс, запускает обмен веществ и мн. др. (Лучше делать с контрастом - прохладная вода, горячая и тд - для кожи точно полезно.)
Главное, вода комнатной температуры - этого достаточно, я тут недавно наобтиралась ледяной водой (контрастный душ), уже на следующий день свалилась с дикой температурой.
я думаю стоит, т.к. зона ограничена от хула -хупа....а как же другие проблемные зоны?))
Катал колесо всего по 5 раз 4 подхода.
Но он мужчина - это важно. И потом он как-то так эти 5 раз раскатывает очень медленно и тщательно - прямо весь потеет. У меня катание пока очень быстрое. Но я стараюсь делать это так же более статично. Я думаю, что мне надо просто озаботиться тщательностью проработки мышц на этом колесе...