Да талию я указала 65 - самое тонкое место!!! Что там ниже этого места - я молчу, очень стыдно за это, и стараюсь даже не мерить, чтобы настроение не портить...
а ты новые фотки не выставляла свои в этой группе, ну в альбом критики не боюсь, посмотреть на твой живот, чего ж он такой вредный, столько всего ...и так его и так мучаешь...
Не только отдельно! Еще и гимнастическим колесом, на гимнастическом круге верчусь, вниз головой на снаряде качаю, касательные немного прорабатываю, дома нижний прес лежа качаю в двух видах, ноги под углом 45 градусов по 1,5 минуты выдерживаю... Верхний качаю в двух видах, сидя растягиваюсь...
Оля, с боками есть некоторые сложности. Если Вы начнете их качать - они вырастут. Причем быстро. И тут уже их просто не уберешь. Жир не уходит с конкретных зон, он уходит вообще. Откуда захочет. Потому худейте в целом - бока уйдут сами.
Анна, живот вспучивается у многих при месячных. Единственный выход - совсем исключить соль на эти дни.
Моя минимальная талия, до которой я дохудела 4 года назад - 58 см (с почти 80 см). Рост 167.
Согласна с тем, что бока - если качать - растут. Но они сходят, если перестать их качать. Проверено на себе! У меня очень быстро растут - прямые мышцы живота - портят фигуру! Я перестала им уделять внимание - сгладились!
Лилия, вы счастливый в плане талии человек.))) А проблема в том, что он у меня не только при ПМСе дуется!... Я его вообще понять не могу. Идеально плоским он у меня бывает только после 6часовой голодовки.
Видели африканских детей на фото? Тощие, но "беременные". У них длина кишечника, как у всех травоядных (а они, в отличие от нас поколениями едят зелень) больше тех, кто питается мясом. И этот кишечник просто вываливается наружу. Хоть качай-хоть не качай. К тому же, у них некоторые изменения позвоночника, но в контексте нашей темы это не важно.
Тренируйте брюшную стенку. Но это долго. Я также делаю "вакуум", что позволяет втянуть живот по самое "не хочу".
Возможно у Вас с гормонами что-то, раз вода имеет тенденцию держаться в организме. Или тут вообще что-то другое. Жировая прослойка есть? Судя по фото - не особо...
Так... А что такое вакуум и как накачать брюшную стенку?... То, что жировой прослойки немного, это я знаю!... Но такое началось именно после родов. До родов кстати я очень много ела - метаболизм был патологически завышен. И какая бы ни была осанка, животика никогда не было.
А! Насчет мяса. Я же не ем кучу зелени!))) Не думаю, что из-за этого стал кишечник большой...))) Вот единственное что думаю - со стулом проблемы были раньше... Большие причем. Из-за диет была вся микрофлора выхолощена... Вот из-за этого только мог кишечник деформироваться. Ну очень жду ваших подробных рекомендаций!)
Хотя, по правде говоря, я не знаю, поможет или нет - потому что с таким не сталкивалась. У меня вся беременность проходит после того, как пару дней не употребляю соль. Это видимо, действительно как-то связано с родами, надо с врачом советоваться.
Я завтра постараюсь выложить информацию - сейчас критически некогда.
Анна, главное, что Ваши предки не ели кучу зелени. Это являение наследственное. Этим примером я хотела объяснить, что кишечник имеет свойства при некоторых обстоятельсвам вываливаться. Но у "белого человека" это связано обычно с сидячей работой. У билдеров такое явление наблюдается, когда они качаются без корсетов (и живот растягивается при нагрузках). И, видимо, у рожавших. Стенка слабет и не держит внутренности. Если в груди есть ребра, то на животе уже такого надежного корсета нет.
Хорошо, Лилия, спасибо. Буду ждать... Соль я ем очень мало. Но совсем без нее тоже нельзя - мышцы сводит. Я солю только какое-то одно блюдо в день чайной ложечкой...
А! Понятно. Ну да - у меня очень много сидячей работы. Что есть - то есть!... А после родов я вообще год за компом сидела, вставала чтобы ребенка покормить... Упражнений не делала...((( Вот и поплатилась и здоровьем, и фигурой...
Девченки!Посоветуйте пожалуйста как избавиться от живота?
Анна, живот вспучивается у многих при месячных. Единственный выход - совсем исключить соль на эти дни.
Моя минимальная талия, до которой я дохудела 4 года назад - 58 см (с почти 80 см). Рост 167.
http://vkontakte.ru/photo-5248519_246959319
Но это знаете - еще на пустой желудок, безо всяких всдутий и ПМСов...
А проблема в том, что он у меня не только при ПМСе дуется!... Я его вообще понять не могу. Идеально плоским он у меня бывает только после 6часовой голодовки.
Видели африканских детей на фото? Тощие, но "беременные". У них длина кишечника, как у всех травоядных (а они, в отличие от нас поколениями едят зелень) больше тех, кто питается мясом. И этот кишечник просто вываливается наружу. Хоть качай-хоть не качай. К тому же, у них некоторые изменения позвоночника, но в контексте нашей темы это не важно.
Тренируйте брюшную стенку. Но это долго. Я также делаю "вакуум", что позволяет втянуть живот по самое "не хочу".
Возможно у Вас с гормонами что-то, раз вода имеет тенденцию держаться в организме. Или тут вообще что-то другое. Жировая прослойка есть? Судя по фото - не особо...
То, что жировой прослойки немного, это я знаю!...
Но такое началось именно после родов. До родов кстати я очень много ела - метаболизм был патологически завышен. И какая бы ни была осанка, животика никогда не было.
Вот единственное что думаю - со стулом проблемы были раньше... Большие причем. Из-за диет была вся микрофлора выхолощена... Вот из-за этого только мог кишечник деформироваться. Ну очень жду ваших подробных рекомендаций!)
Я завтра постараюсь выложить информацию - сейчас критически некогда.
Анна, главное, что Ваши предки не ели кучу зелени. Это являение наследственное. Этим примером я хотела объяснить, что кишечник имеет свойства при некоторых обстоятельсвам вываливаться. Но у "белого человека" это связано обычно с сидячей работой. У билдеров такое явление наблюдается, когда они качаются без корсетов (и живот растягивается при нагрузках). И, видимо, у рожавших. Стенка слабет и не держит внутренности. Если в груди есть ребра, то на животе уже такого надежного корсета нет.
А после родов я вообще год за компом сидела, вставала чтобы ребенка покормить... Упражнений не делала...((( Вот и поплатилась и здоровьем, и фигурой...