Как убрать живот!

А стоя 5 подходов хотя бы по 10раз.

Девочки,а вы его стоя катаете? у меня сил не хватает... А руки не накачаются с таким тренажером? А то у меня итак от природы плечи широкие,еще больше не хотелось бы...

А между подходами какой перерыв?

я качаю стоя и на коленях.плечи не станут больше а руки не спортивные(не такие здоровые)а подтянутые.перерыв между подходоми 2минуты.

Спасибо,девченки! Достану колесико из угла и начну осваивать!))))))

Грудные мышцы хорошо качаются точно.) Перерыв - ну сколько не жалко, как говориться...

Для того чтобы нормальный был результат перерыв должен быть 2минуты.а если будешь 5часов отдыхать то результата точно не будет.

Ну конечно же в пределах 1 - 2 минут.))

это да

Для того того чтоб нормальный результат был (кубики), нагрузка должна быть хорошей! Ощутимой. Потому перерыв должен быть такой, чтобы напряжение не спадало. И делать до конца, уже "через не могу".

Еще раз, каждый день не катайте - результат вообще будет отрицательный!! Мышцы должны восстанавливаться, от нагрузок разрушаются волокна.

Если катаете на коленях нижний пресс прорабатывается слабо, можно "добить" медленным подниманием-опусканием ног лежа на спине, под небольшой градус от пола или в висе поднимать колени или ноги (я делаю так)

Мы так и катаем через день.)) И да - поднимаю и медленно опускаю ноги. Но вот только у мужа почему-то кубики за два дня появились, а у меня... Впрочем, у меня там мячик почти все время надутый - так-то может, и есть уже давно кубики...)

Анна, чтобы у женщин скорость роста мышц была такой как у мужчин, надо гормоны колоть... Физиология...

Вот оно как

Просто все равно я давно очень катаю колесико.)

Анна, да не вырастут они без фармы до супер-размеров. И потом у некоторых людей физиологически склонности к росту больших и выраженных мышц нет. У некоторых, например нижние кубики на прессе вообще не прорисовываются, как качай, хоть перекачай...

Да и пускай не будут сильно большими.))) Просто хоть чуток...)))
У меня прогресс, но очень медленный. И ладно - тем оно лучше.)

Прикол, нифига не делаю почти, но каждый день как дурочка талию меряю))) С утра на голодный желудок даже 63 см))) Вывод - меньше жрать надо)))))

Ну оно ясный пряник - талия на прямую зависит от наполненности желудка.))) Даже если там совсем убрать жировую прослойку, если вы плотно покушаете, обьем всяко увеличится.)))
Поэтому по-моему фотомодели за 5 часов перед сессией ничего не едят и клизмятся...

И кишечник у человека длиной 3,5-4 метра... И все это набито "производственными отходами"...

Вот-вот - как у меня иногда...)

Я хожу в магазин только после того как поем,тогда точно не будет соблазна купить лишнее.перед походом составляю список необходимых продуктов.

Не ну это первое правило! В магазин, кормить дите - только на сытый желудок.)))

Ой,а у меня ну никогда не получается ребенка кормит на сытый желудок((((((... Особенно вечером,когда с прогулки приходим(гуляем 3-4 часа где-то до 18-19 вечера),прибегаем-оба голоднющие,бегом сначала сына кормить,а потом таааакая голодная,что пихаешь в себя все подряд..Эт уже получается часов 20 вечера.. И как тут после 18 не есть?!!

Ура,ура,ура.Живот почти пропал.Не зря все усилия. Сегодня у меня юбилей: - 20 кг.

Анна - поздравляю!!!! Это точно, что юбилей, который стоит отметить!!!:)