Спортивные травмы.

терафлекс, траумель и цель т

НАРОД ЗАБОЛЕЛО КОЛЕНО НА ПРИСЕДЕ, такое впервые, причем колено именно одно, думаю какая то старая футбольная травма..хз...что делать?
без приседа тренеровку просто не представляю,обожаю это упражнение,нетак давно наконец то вышел на 100 и более менее с техникой нормально.
Помогут ли бенты?
у кого были эти проблемы подскажите,может это вообще дело временное,само пройдет..

Ну у меня при жиме долгое время безумно болело левое запястье. Я где-то месяц очень туго его бинтовал и все прошло.

а я не могу делать французский жим лежа, такое ощущение что локти повылетают (( а вот при жиме узким или на брусьях с весом - все отлично !

ребята советыыыы нужны!

Прибегни к сообщению 2 и потом еще используй бинты.

траксивазин и мед.эл.бинты - все пройдет!!!!

слышал про диклофенак для суставов? что это?

х.з., кстати, говорят, что если ноют суставы, то это может быть из-за дифицита минералов в организме... но это правда чаще весной

мне посоветовали диклофенак,но друг сказал,что это дешевое гавно,хочу узнать так ли это.

диклофенак очень сильный антибиотик применять его в крайних лучаях.

у меня че то плече стало болеть от чего это может быть?

вот и я про плечи! жал от груди на 10 повтор заныл сустав, сказали купи деклофенак!?

Начала постоянно болеть поясница (в районе копчика). При долгой ходьбе (как присяду отдохнуть) особенно чувствуеться!(даже не согнуться чтоб шнурки перевязать)))). Че схавать - да чем мазать?
Посоветовали закачать с помощью гиперэкстензии (вроде так называеться))) Как пресс на скамье... только наоборот.=] Не особо помогает..(

Про плечи.
При долговременном и однообразном выполнении жима лежа у всех атлетов развивается травма плеча. У моего отца та же проблема. Да и у меня при большом чесле повторов начинается легкая внутренняя боль.
Либо переходите на более силовой трейнинг с меньшим числом повторов, либо на гантели.

2ТОНИК.
С поясницей лучше не шутить. Самое верное- сходить к врачу. Лично меня мучали боли из-за скалиоза. Я начал усердно работать в становой и все прошло. Но это пойдет далеко не всем.

по пояснице-гиперэкстензия,которую так же с весом можно делать...прекрасное упражнение для закачки поясничных мышц-они кстати чуть ли не самое важное и в приседе и в тяге...
иногда позв диски смещаются..если так, то к костоправу прямая дорожка)

Не знаю, поможет ли... А разогреваться какой-нибудь мазью?? Ммм??)

это не мышечная боль, а боль в суставах или костях уж точно не знаю. Так что думаю разоргевающая мазь не очень поможет.
PS: В последнем Менс Хелсе даються упражнения на мышци кора. Скоро начну заниматься по этой схеме. Мож поможет...
Там тож кстате написано "что если твои результаты в присяде и жиме (не говоря уж о становой) перестали расти, то обрати внимание на кор."

я бы не стал следовать многим советам из данного "пособия")

вообще изначально все от техники идет...потом методика..

Про боли в суставах: Для профилактики и снятия боли в "Muscle and Fitness`e" советовали жирную красную рыбу.

Рыбий жир...

Да, ты прав. Но рыбка сама по себе тоже полезна)))

Самые лучшие мази это ИНДОМЕТАЦИН и Хондроксид!!! Мази скажу я вам, мерзкие, ни хрена не впитываются, но самые лучшие и качественны (все - таки их наши доктора придумали)