Спортивные травмы.

у меня проблема с плечом
уже месяц не проходит, хоть я и почти полностью убрал нагрузки, жим лежа чуть ли не с грифом делаю, хотя от пола отжимаюсь в свою норму
больно подтягиваться (хотя тоже норму делаю) и особенно подъем рук через стороны (на дельты), сведения рук на тренажере (бабочка) и большие веса на бицепс
до врача пока не добрался, да и что он скажет непонятно

у нас спорт такой.надо боль терпеть......вот у меня всегда плечо при опускании болит.

вот уж доберись
Терпеть не выход. Надо устранять неполадки.
Сам в зеленом прошлом на подъемах перед собой, свернул левое плечо, теперь периодически есть неприязнь, особенно при жимах с мостом и прижимом локтей...но есть еще такие замечательные вещи как майка, разогревающие мази,банька и массажик)

при жимах в рубашке у меня всегда плечо тянет...обезболивать не вижу смысла.спина и тричепсы становятся резыновыми.

Где-то год назад потянул связку от шеи до плеча: в зале прохладно было, шраги делал - трапеции качал, и видно мышца уже остыла и дернул, потом так и не прошла и видно где-то так и защемило... Пробовал закачать, ну типа маленький вес на большое количество раз - не проходит. Какое-то время растерал - бестолку. Так почти не болит, разве что иногда по утрам тянет, а вот после тренировок если трапеции качал, то дня где-то два может болеть. Вот не знаю как бороться. Кто что может посоветовать?

Максим, сходи к невропатологу. Это может быть все что угодно, от банальной травмы трапеции до защимления шейных корешков, а соответственно и лечение разное. Поэтому, вперед в поликлинику! Но, если гимнастика шейного отдела, массажи и разогревающие мази не помогают, то скорее всего дело действительно в повреждении сухожилия мышцы.... а это порой требует и оперативного лечения.

Спасибо за совет. Да надо-надо, но как-то все времени нет, да и запустил уже давно... Не люблю я врачей, люблю самолечение, но что поделать...

Господа, если проблемы с суставами и связками, то очень хорошо помогает "Цель Т" в таблетках, но нужно применять длительно+мазь "Цель Т" (вместо этой мази можно попробовать мазь валентина дикуля "радикулин").
И главное помните, если есть боль, значит есть воспаление, т.е. нужно прекращать на время тренировки.
Тише едешь, дальше будешь )))

Прекращал. Не болело. Да вообще оно не болит если не работать над трапециями. Но хорошее тело и без трапеций... - не смотрится. УВЫ!

Часто в локтях руки болят, когда бицепс качаю
бинтую мажу мазью Феналгон- проходит
Раньше плечо после жимов лежа болело - бинт и мазь - недели через 2 помогли

лучшая профилактика травм - это хороша разминка, идеальная техника, разумное увеличение тренировочных весов, циклирование нагрузок.

А если заболело, то скинуть вес до комфортного, а если не помогло, то вообще перестать это делать пока не зарастет.... А потом - все сначала.

Вот вам суровая реальность.

Хотя можно обколоться и оббинтоваться и все будет переть как на дрожжах. (обколоться в смысле всяких обезболивающих-противовоспалительных), хотя стероиды тоже ускоряют восстановление АБСОЛЮТНО всех тканей, но при грамотном питании.

Вобщем... мазь поможет только если ты ебнулся на асфальте и посадил крутой шишак. И то юзать ее можно только через 24 часа после этого, а первоначально нужно положить лед или холодный компресс, чтобы разорваные капиляры сузились и тем самым минимизировать объем гематомы...

ну да ладно... все равно будете пользоваться при надрыве крестовых связок или вылете хряща этим сраным кремом от ушибов.

Я как-то году в 2003 после 5 минутной разминки решил жин поделать.. НУ завалился значит на скомью и давай вые*ываться... 60кг там было на грифе.. 1,2,3 повторения и чувствую что какая-то боль пронзает шею... Ну я еще раз выжал... и пипец.........кое как поставил штангу на стойки. Короче, 3 недели шеей повернуть не мог - болела. Что это было х.з. к варчам не ходил...

А растяжки к травмам относятся?
И вообще, что это такое?
Админ из зала говорил - что это хреново когда они появляются.

Ага. Бежать и вешаться. У него их наверняка полно.

Я как-то трапецию очень сильно потянул, защимило что ПЦ. Когда голову поворачивал на лево и напрягал трапеции очень болело. При чем долго. Где-то года так полтора-два. Вот как не занимаюсь в зале, так ниче и не болит. А как пойду, то снова начинает ныть. И чем только не мазал и т.д. и т.п. Потом начал просто закачивать эту часть кровью - маленький вес брал и на раз двадцать-двадцать пять, по три-четыре подхода... Тьфу-тьфу-тьфу, вроде попустило и почти прошло.

БЛин народ ЧТо делать с этими растяжками?
У меня появились примерно месяз назад , около подмышек между грудной и бицесом , и не проходят....Из за чего они вообще появляются?
Как их лечить? Что за херь такая ,мне совсем не нравятся ;(

у меня такой вопрос. повредила (возможно, надорвала) длинные мышцы спины при становой (делала на один раз). можно ли как-нибудь ускорить процесс заживления?

никак , только если специализированными кремами или мазью...маловероятно
Нужно ждать , затем начинать восстанавливаться с гиперэкстензий, все зависит от серьезности травмы...
Со спиной лучше не шутить ;)))

мажу индометацином, колю противовоспалительное...
вроде хожу, не самая высокая степень серезности ))
спасибо, я в курсе, что шутить не стоит, была травма давно уже (

Не хочу показаться грубым, но это тупо делать становую на один раз. Так что травмы Вы себе обеспечили заранее. Это нужно исключительно пауэр-лифтерам.

Так может она лифтер =)))
индометацин даааа, я им пользовался не раз =)))

не переживайте, я в курсе, что я тупая. но если я так сделала, наверное, мне это зачем-то надо, верно?

Максим Александрович, меня как-то приняли за лифтера у нас в тренаге, ужас )))

так чо там насчет растяжек?
Две недели не ходил в зал - болел.
Почти прошло.

Максим Александрович Рыльский, в таком случае посмотри название группы.
Дарья <Ниа> Арзаева-Котлерова, если человек совершает тупые поступки это еще не значит что он сам тупой. Это Ваше дело и я не имею права Вас осуждать. Я лишь высказал свое мнение.